"我与花儿共成长”活动情况跟踪调查研究

亲爱的同学：

您好！本调查旨在了解参与盆栽种花活动对您近期的幸福感、心理韧性以及情绪状态等方面的影响，同时希望探索种花过程中的具体体验与心理变化之间的关系。您的真实反馈将帮助我们更深入地理解园艺活动对大学生的积极意义，并为今后开展类似的心理健康促进活动提供科学依据。您所代表的观点非常重要，请根据您的实际情况和真实感受放心作答。本问卷采用匿名形式，所有答案无好坏、对错之分，仅用于学术研究，资料内容将严格保密。衷心感谢您的支持与配合！祝您在种花的过程中收获愉悦与成长！

第一部分：基本信息

1.您所在学院：

请选择

2.您的性别

A男B女

3.您的学历

A本科生B硕士研究生C博士研究生

4.您的专业类型

A理工类B文科类C医学类D其它

5.您的成长环境

A大城市B地县市C小城镇D农村

6.您所就读年级

A一年级B二年级C三年级D四年级及以上

7.您的家庭类型

A双亲家庭（父母均健在且共同居住）B单亲家庭（跟随父亲或母亲）C重组家庭（跟随父或母，再婚）D留守家庭（父母一方或双方长期在外务工）E其他

8.您在学校的角色

A普通学生B朋辈心理咨询员C班级心理委员D宿舍心理信息员E其它学生干部

9.您的家庭经济情况

A特困家庭B贫困家庭C一般家庭D小康家庭E富裕家庭

10. 您的身体健康情况

A非常健康B健康C亚健康D比较差

11. 您的心理健康情况

A非常健康B健康C亚健康D比较差

12. 您的心理素质

A非常好B比较好C一般D比较差

13. 您平时运动锻炼情况

A经常运动（每周至少4次，每次半小时以上）B适当运动（每周2次-4次，每次半小时以上）C较少运动（每周2次内）D几乎不运动

14. 您对心理健康知识的学习情况

A经常关注学习B有时会关注学习C较少关注学习D几乎不学习

15. 您的宿舍关系处理得如何？

A非常好B好C一般D比较差

16.您的学习成绩情况？

A非常好（班级排名10%以内）B较好（班级排名10-30%）C一般（班级排名30-60%）D较差（班级排名60-80%）E非常差（班级排名80-100%）

17. 您是否有知心朋友

A有多个B一两个C没有

18.您平时玩手机的时间？

A8个小时以上B5-8个小时C3-5个小时D1-3个小时E1小时以内

19.您有良好的积极心态面对生活中遇到的困难？

A非常同意B同意C一般D不同意

20.您会主动学习和获取心理健康知识和保持心理健康的技巧？

A非常同意B同意C一般D不同意

21.您会对自己的心理状态或者心理问题进行自我调节和主动寻求帮助，并且知道如何寻求帮助？

A非常同意B同意C一般D不同意

第二部分：关于心理状态

1.我觉得比平常容易紧张和着急

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

2.我无缘无故地感到害怕

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

3.我容易心里烦乱或觉得惊恐

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

4.我觉得我可能将要发疯

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

6.我手脚发抖打颤

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

8.我感觉容易衰弱和疲乏

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

10.我觉得心跳很快

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

11.我因为一阵阵头晕而苦恼

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

12.我有晕倒发作或觉得要晕倒似的

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

13.我呼气吸气都感到很容易

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

14.我手脚麻木和刺痛

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

15.我因为胃痛和消化不良而苦恼

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

16.我常常要小便

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

17.我的手常常是干燥温暖的

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

18.我脸红发热

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

19.我容易入睡并且一夜睡得很好

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

20.我做恶梦

A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分或全部时间

21.做事时提不起劲或没有兴趣

A.完全不会B.好几天C.一半以上的天数D.几乎每天

22.感到心情低落、沮丧或绝望

A.完全不会B.好几天C.一半以上的天数D.几乎每天

23.入睡困难、睡不安稳或睡眠过多

A.完全不会B.好几天C.一半以上的天数D.几乎每天

24.感觉疲倦或没有活力

A.完全不会B.好几天C.一半以上的天数D.几乎每天

25.食欲不振或吃太多

A.完全不会B.好几天C.一半以上的天数D.几乎每天

26.觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己或家人失望

A.完全不会B.好几天C.一半以上的天数D.几乎每天

27.对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力

A.完全不会B.好几天C.一半以上的天数D.几乎每天

28.动作或说话速度缓慢到别人已经觉察？或正好相反，烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常

A.完全不会B.好几天C.一半以上的天数D.几乎每天

29有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

A.完全不会B.好几天C.一半以上的天数D.几乎每天

第三部分：个人心理韧性

1.我能适应变化

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

2.我有亲密、安全的关系

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

3.有时，命运或上帝能帮忙

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

4.无论发生什么我都能应付

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

5.过去的成功让我有信心面对挑战

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

6.我能看到事情幽默的一面

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

7.应对压力使我感到有力量

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

8.经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

9.事情发生总是有原因的

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

10.无论结果怎样，我都会尽自己最大努力

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

11.我能实现自己的目标

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

12.当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

13.我知道去哪里寻求帮助

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

14.在压力下，我能够集中注意力并清晰思考

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

15.我喜欢在解决问题时起带头作用

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

16.我不会因失败而气馁

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

17.我认为自己是个强有力的人

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

18.我能做出不寻常的或艰难的决定

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

19.我能处理不快乐的情绪

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

20.我不得不按照预感行事

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

21.我有强烈的目的感

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

22.我感觉能掌控自己的生活

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

23.我喜欢挑战

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

24.我努力学习工作以达到目标

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

25.我对自己的成绩感到骄傲

A.从来不B.很少C.有时D.经常E.一直如此

第四部分总体幸福感量表

1.你的总体感觉怎样（在过去的一个月里）?

A.好极了B.精神很好C.精神不错D.精神时好时坏E.精神不好F.精神很不好

2.你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼（在过去的一个月里）?

A.极端烦恼B.相当烦恼C.有些烦恼D.很少烦恼E.一点也不烦恼

3.你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉（在过去的一个月里）?

A.绝对的B.大部分是的C.一般来说是的D.控制得不好E.有些混乱F.非常混乱

4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做（在过去的一个月里）?

A.极端怀疑B.非常怀疑C.相当怀疑D.有些怀疑E.略微怀疑F.一点也不怀疑

5.你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力（在过去的一个月里）?

A.相当多B.不少C.有些D.不多E.没有

6.你的生活是否幸福、满足或愉快（在过去的一个月里）?

A.非常幸福B.相当幸福C.满足D.略有些不满足E.非常不满足

7.你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制（在过去的一个月里）?

A一点也没有B只有一点点C有些，不严重D有些，有些严重E是的，非常严重

8.你是否感到焦虑、担心或不安（在过去的一个月里）?

A极端严重B非常严重C相当严重D有些E很少F无

9.你睡醒后是否感到头脑清晰和精力充沛（在过去的一个月里）?

A天天如此B几乎天天C相当频繁D不多E很少F无

10.你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病恐惧而烦恼（在过去的一个月里）?

A所有的时间B大部分时间C很多时间D有时E偶尔F无

11.你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情（在过去的一个月里）?

A所有的时间B大部分时间C很多时间D有时E偶尔F无

12.你是否感到沮丧和忧郁（在过去的一个月里）?

A所有的时间B大部分时间C很多时间D有时E偶尔F无

13.你是否情绪稳定并能把握住自己（在过去的一个月里）?

A所有的时间B大部分时间C很多时间D有时E偶尔F无

14.你是否感到疲劳、过累、无力或精疲力竭（在过去的一个月里）?

A所有的时间B大部分时间C很多时间D有时E偶尔F无

15.你对自己健康关心或担忧的程度如何（在过去的一个月里）?

不关心10987654321非常关心

16.你感到放松或紧张的程度如何（在过去的一个月里）?

松驰10987654321紧张

17.你感觉自己的精力、精神和活力如何（在过去的一个月里）?

无精打采012345678910精力充沛

18.你忧郁或快乐的程度如何（在过去的一个月里）?

非常忧郁012345678910非常快乐

第五部分 “我与花儿共成长”体验

1、过去一周，你大约花费了多少分钟来照料你的盆栽植物？

A0分钟B1-15分钟C16-30分钟D31-60分钟E超过60分钟

2、你的盆栽植物目前处于什么生长阶段？

A种子尚未发芽B幼苗期（刚出土，真叶少于4片）C生长期（茎叶明显长大，但无花蕾）D现蕾/开花期E已枯萎或死亡

3、在过去一周，你进行了以下哪些种花相关的活动？（可多选）

A浇水B施肥C修剪枝叶或摘除枯叶D松土或换盆E观察记录生长情况（如拍照、写日记）F处理病虫害或黄叶G其他______

4、在照料植物的过程中，我感到心情平静和放松。（1=非常不同意，5=非常同意）

A.1B.2C.3D.4E.5

5、看到我的盆栽植物出现新的生长（如发芽、长叶、开花），我会感到喜悦和成就感。（1=非常不同意，5=非常同意）

A.1B.2C.3D.4E.5

6. 当我心情不好时，照料植物能帮助我改善情绪。（1=非常不同意，5=非常同意）

A.1B.2C.3D.4E.5

7、总体来说，我对参与这次种花活动的体验感到满意。（1=非常不满意，5=非常满意）

A.1B.2C.3D.4E.5

更多问卷复制此问卷