大学生体育锻炼影响焦虑问卷

第一部分基本信息

1.你的性别

A.男B.女

2.你的年级

A.大一B.大二C.大三D.大四

3.你的民族

A.汉族B.苗族C.土家族D.瑶族E.其他少数民族

4.你所学专业类别

A.文史类（汉语言、历史、哲学、法学等）B.理工类（数学、物理、化学、生物学等）C.艺术类D.医学类体育类

5.你的家庭经济情况（2024年全国居民人均年收入约4.1w）

A.较好B.一般C.较差

6.你的生源地

A.城市/城镇B.农村

7.你是否独生子女

A.是B.否

8. 5+2=8吗

A.是B.否

第二部分

请认真阅读下面的每一个条目，并决定其陈述对你使用或者其真实程度，根据以下按标准填写您的答案，答案无对错之分。

9.您进行体育锻炼的强度怎样?（）

①轻微运动(如散步、做广播操、打门球等)②小强度的不太紧张的运动(如消遣娱乐性的打打排球、乒乓球、慢跑、打太极等)③中等强度的较激烈持久的运动(如骑自行车、跑步、打乒乓球等)④呼吸急促，出汗很多的大强度的，但并不持久的运动(如打羽毛球、篮球、网球、足球等)⑤呼吸急促，出汗很多的大强度的持久的运动(如赛跑、成套健美操练习、游泳等)

10.您进行上述强度体育活动时，一次多少分钟?（）

①10分钟以下②11至20分钟③21至30分钟④31至59分钟⑤60分钟以上

11.您一个月进行几次上述体育活动?（）

①一个月一次以下②一个月2至3次③每周1至2次④每周3至5次⑤大约每天一次

第三部分

请认真阅读下面的每一个条目，并决定其陈述对你使用或者其真实程度，根据以下按标准填写您的答案，答案无对错之分

从来不
很少
有时
经常
一直如此

我能适应变化

我有亲密、安全的关系

有时，命运或上帝（神）能帮忙

无论发生什么我都能应付

过去的成功让我有信心面对挑战

我总能看到事情幽默的一面

应对压力使我感到有力量

经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复

事情发生总是有原因的

无论结果怎样，我都会尽自己最大努力

我能实现自己的目标

当事情看起来没什么希望时，我也不会轻易放弃

遇到无法解决的情况时，我知道去哪里寻求帮助

即使是在有压力的情况下，我也能够集中注意力并清晰思考

我喜欢在解决问题时起带头作用

我不会因为失败而放弃

我认为自己是个坚强的人

我能做出不寻常的决定，即使是十分艰难的

我能处理例如伤心、生气等不快乐的情绪

我不得不按照预感行事

这道题请选择1从来不

在生活中，我有强烈的目的感

我感觉可以靠自己掌握生活

我喜欢挑战

我可以做到努力工作，从而达到目的

我为自己的成就而感到自豪

第四部分

请认真阅读下面的每一个条目，并决定其陈述对你使用或者其真实程度，根据以下按标准填写您的答案，答案无对错之分

极不同意
很不同意
稍不同意
中立
稍同意
很同意
极同意

在我遇到问题时有些人会出现在我的身旁。（例如同学、朋友、家人、领导）

我能与有些人共享快乐与忧伤。（例如同学、朋友、家人）

我的家庭能够切实具体地给我帮助

需要时我能够从家庭获得感情上帮助和支持

当有困难时有些人是安慰我的真正源泉。（例如同学、朋友、家人）

我的朋友们能真正地帮助我

我能与自己的家庭谈论我的难题。

我的家人们能与我分享快乐与忧伤。

在我的生活中有些人关心着我的感情。

我的家庭能心甘情愿协助我作出各种决定。

我能与朋友们讨论自己的难题。

我的朋友们能与我分享快乐与忧伤。

第五部分

请认真阅读下面的每一个条目，并决定其陈述对你使用或者其真实程度，根据以下按标准填写您的答案，答案无对错之分

14. 1.近1个月，晚上您通常几点关灯上床、准备睡觉 ?（指上床准备睡觉而非睡着的时间）

请填写:___ 时 ___ 分【例如:晚上 11:00 就填 23 时 00 分】

15. 2.近1个月，从上床（关灯躺下）到真正睡着，通常需要多少分钟?

请填写:___ 分钟【例如:30 分钟】

16. 3.近1个月，早上通常几点起床?（指离开床而非醒来的时间）

请填写:___ 时 ___ 分【例如早上七点，就填7时00分】

17. 4.近1个月，每夜通常实际睡着的总时长是多少小时?

（请减去入睡所需时间、夜间醒来的时间，只计算真正睡着的累计时间）

请填写:___ 小时【例如:6.5 小时，可以写 6.5 或 6 小时 30 分】

5.在过去的一个月里，您有没有因为下列情况影响睡眠而烦恼(单选)

a.入睡困难(30分钟内不能入睡)

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

b.夜间易醒或早醒

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

c.夜间上厕所

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

d.呼吸不畅

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

e.咳嗽或鼾声高

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

f.感觉冷

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

g.感觉热

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

h.做噩梦

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

i.疼痛不适

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

j.其他影响睡眠的事情

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

如有，请说明:

6.近一个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量

①很好②较好③较差④很差

7.近一个月，您用药物催眠的情况

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

8.近一个月，您常感到困倦吗?

①无②<1次/周③1-2次/周④≥3次/周

9.近一个月，您做事情的精力不足吗?

①没有②偶尔有③有时有④经常有

第六部分

请认真阅读下面的每一个条目，并决定其陈述对你使用或者其真实程度，根据以下按标准圈出每一条目后的数字，答案无对错之分（1=完全没用；2=有几天；3=一半以上天数；4=几乎每天）

完全没有1
有几天2
一半以上天数3
几乎每天4

感觉紧张、焦虑或烦躁

不能停止或控制担忧。

对各种各样的事情担忧过多

很难放松下来。

由于不安而无法静坐。

变得容易烦恼或急躁

害怕将有可怕的事发生。

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