大学生睡眠质量与生活习惯调查问卷
1. 你的年级阶段
大一
大二
大三
大四
2. 你平均每天的睡眠时间大约是？（单选）
6小时以下
6-7小时（含7小时）
7-8小时（含8小时）
8小时以上
3. 你对当前的睡眠质量自我评分如何？（0-100分量表）
不满意(
0
)
满意(
100
)
4. 你难以入睡通常是因为什么？（多选）
习惯性熬夜/舍不得睡（报复性熬夜）
学业/工作压力大、焦虑
刷手机、打游戏、看剧停不下来
环境太吵/光线太亮/床垫不舒服
没有午睡习惯导致身体疲惫
完全没有困难，倒头就睡
5. 你通常晚上几点左右准备上床休息？（单选）
22:30之前
23:00 - 23:30
00:00 - 00:30
01:00之后
不确定/通宵
6. 睡前半小时，你最常进行的活动是？（单选）
纯发呆/放空
玩手机/刷视频/打游戏
赶作业/处理工作/备课
运动/泡脚/听音乐
7. 白天以下哪种情况最影响你的状态？（单选）
完全不影响，精力充沛
偶尔犯困
经常精神萎靡、注意力不集中
情绪波动大，容易烦躁
8. 你有午休的习惯吗？（单选）
每天都睡，且规律
偶尔睡
从不午睡
9. 如果睡眠不足，第二天你会出现？（多选）
头痛/头晕
情绪暴躁/易怒
记忆力下降/反应变慢
皮肤状态变差/爆痘/黑眼圈
没有任何不适
10. 为了改善睡眠，你最想解决哪一个问题？（填空）
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