音乐表演焦虑量表
以下题目涉及你对演出（技能考试、比赛或其他情况下的表演）或者学术汇报（学业汇报）的一般感受．请从0-6 分之间选择一个合理的选项对自己进行评估，按照你的实际情况对每道题目进行打分.
从上到下是坚决不同意到非常同意
1. 您的性别：
男
女
2. 你的专业是
3. 1.我觉得我可以掌控自己的生活（
从上到下数字是坚决不同意到非常同意）
6
5
4
3
2
1
0
4. 2.我很愿意相信别人
6
5
4
3
2
1
0
5. 3.我有时会觉得莫名的沮丧
0
1
2
3
4
5
6
6. 4.我经常觉得在做事情时缺乏动力
0
1
2
3
4
5
6
7. 5.我与家人有过分担忧的特点
0
1
2
3
4
5
6
8. 6.我经常觉得生活无趣
0
1
2
3
4
5
6
9. 7.就算我为演出做了充分的准备,我也还是会在表演的时候犯错误
0
1
2
3
4
5
6
10. 8.我发现我很难去依赖别人
0
1
2
3
4
5
6
11. 9.我的父母通常对于我的需求(例如:心理上的)给予响应
6
5
4
3
2
1
0
12. 10.表演之前或表演的时候我会变得恐慌
0
1
2
3
4
5
6
13. 11.在音乐会开始之前,我无法评估自己是否会有出色的表演
0
1
2
3
4
5
6
14. 12.在演出前或演出期间,我会出现口干
0
1
2
3
4
5
6
15. 13.我经常觉得我没什么价值
0
1
2
3
4
5
6
16. 14.演出时, 我常常担心自己是否可以顺利结束表演
0
1
2
3
4
5
6
17. 15.有时思考外界的评价会影响到我演出的质量
0
1
2
3
4
5
6
18. 16.表演之前或表演的时候,我会觉得难受、头晕或肚子疼
0
1
2
3
4
5
6
19. 17.即使在压力很大的情况下,我也有信心表演成功
6
5
4
3
2
1
0
20. 18.我很在意我演出时观众的反应不好
0
1
2
3
4
5
6
21. 19.有时候我会觉得莫名的焦虑
0
1
2
3
4
5
6
22. 20.我记得刚开始学习的时候我对上台表演感到焦虑
0
1
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4
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6
23. 21.我担心一次表演的失误会影响我的演出生涯
0
1
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3
4
5
6
24. 22.在表演之前,或者在表演过程中,我会感觉到心跳加快,就像在胸口怦怦直跳
0
1
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5
6
25. 23.我的父母经常倾听我
6
5
4
3
2
1
0
26. 24.因为焦虑我不得不放弃了一些好的表演机会
0
1
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3
4
5
6
27. 25.表演完成后,我会担忧我到底表演的好不好
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1
2
3
4
5
6
28. 26.我的注意力会被表演时的紧张和担忧所影响
0
1
2
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4
5
6
29. 27.小时候我经常感到很悲伤
0
1
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3
4
5
6
30. 28.我经常抱着垂死挣扎和恐惧的心情准备演出
0
1
2
3
4
5
6
31. 29.我的父亲或母亲,或是父母双方有时会过分焦虑
0
1
2
3
4
5
6
32. 30.表演之前或者表演的时候,我的肌肉会因为焦虑变得紧缩
0
1
2
3
4
5
6
33. 31.我对未来感到毫无希望
0
1
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3
4
5
6
34. 32.表演完成后,我会在脑海里不断重复刚才演出的画面
0
1
2
3
4
5
6
35. 33.我的父母经常鼓励我做一些新的尝试
6
5
4
3
2
1
0
36. 34.表演之前我总是很担心,还会失眠
0
1
2
3
4
5
6
37. 35.在用心表演时,我的记忆是可靠的
6
5
4
3
2
1
0
38. 36.表演之前或表演的时候,我会发抖或打颤
0
1
2
3
4
5
6
39. 37.我有信心可以凭借记忆演出
6
5
4
3
2
1
0
40. 38.我在意被其他人仔细观察
0
1
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3
4
5
6
41. 39.我很担心对自己将如何表现的判断不准确
0
1
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3
4
5
6
42. 40.我依然热爱表演即使它带给我很大的压力和焦虑
0
1
2
3
4
5
6
43. 41.受到情绪的影响,我在舞台演出时会出现动作失误
0
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3
4
5
6
44. 42.我在舞台演出时会出现肢体僵硬、麻木的问题
0
1
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3
4
5
6
45. 43.我会因为演出场地的变换而感到紧张、焦虑
0
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5
6
46. 44.我会因为观众的在场而感到紧张焦虑
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3
4
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6
47. 45.我会因为观众数量过多而感到紧张焦虑
0
1
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4
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6
48. 46.我会因为专家或者老师的在场而感到紧张焦虑
0
1
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6
49. 47.我会因为过于想要成功而感到焦虑
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50. 48.我会因为想要得到别人的赞许而感到焦虑
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51. 49.我会因为自身的表演能力水平有限而感到焦虑
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52. 50.我会因为自身的表演能力与别人差距过大而焦虑
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