问卷
它不是考卷，没有标准答案，不需要你专门动脑子。
关于选择：所有题目都是多选。如果哪道题让你觉得想到了压力，直接跳过它。
关于目的：我想对齐一下颗粒度，确保并没有在消耗你
假期最重要的任务是休息。
虽然会有很多作业。哪怕你只是随便看两眼然后关掉也算是一个好的回馈。
温馨提醒：这些题目都是ai出的，所以不必太较真，我也只是想大概的了解一下
1. 抛开考试，单说这几天醒来时，你对这一天的直观感觉是？
A.动力十足：充满了掌控感，想通过刷题获得成就感。
B.习惯掩饰：虽然觉得很累，但立刻开启“我很棒”的防御模式。
C.持续麻木：感觉大脑像干掉的海绵，对一切事物都缺乏波动。
D.间歇崩溃：盯着试卷会突然流泪，产生强烈的躲避冲动。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
2. 当你这几天对我表现得很开心时，你真实的心理动机通常是？
A.真实愉悦：是真的因为你的分享而感到发自内心的快乐。
B.懂事防御：怕你担心，想维持我在你心中阳光稳定的形象。
C.补偿心理：觉得没时间陪你，想通过展示活力来弥补愧疚。
D.自我暗示：通过假装开心来欺骗大脑，暂时逃避备考焦虑。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
3. 关于深夜里那种“想咬自己”或产生身体痛感冲动的情况？
A.心态稳固：内心非常平静，这种念头最近几乎没有出现。
B.瞬间转移：有过一瞬间的冲动，但很快就被我转移了注意力。
C.痛感对冲：心里憋得慌，想通过痛感让自己在压力中保持清醒。
D.自我惩罚：当复习效果不如预期，会产生惩罚自己的负面倾向。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
4. 你觉得自己目前处理这些“负面念头”最有效的方式是？
A.自我调节：通过听歌、运动或深度睡眠能很快恢复。
B.精神寄托：极度依赖你的日记，看完之后能获得片刻的宁静。
C.情感屏蔽：已经放弃处理了，任由情绪堆积打算等考完再说。
D.渴望出口：迫切想找你抱怨吐槽，或者大哭一场来排解压力。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
5. 面对 75 天后的中考，你现在的压力底色主要是？
A.满怀期待：期待感更多，想快点结束这段日子迎接新阶段。
B.责任负担：怕辜负老师家长的期待，也怕辜负你给我的鼓励。
C.自我否定：觉得目前的努力程度依然无法达到心里的理想预期。
D.关系焦虑：怕考试结束后，我们现在的陪伴模式会发生改变。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
6. 当你这几天感到“不开心”时，你最希望我为你提供什么？
A.肯定鼓励：提供实质性的肯定，告诉我哪怕考一般我也很棒。
B.琐碎陪伴：跟我讲讲你遇到的猫或吃的饭，千万不要聊考试。
C.情绪特权：允许我不开心，允许我在你面前展示最糟糕的一面。
D.强制休息：命令我去睡觉，温柔地告诉我剩下的事情明天再说。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
7. 对于我每天发的“打字排版日记图”，你这几天的体感是？
A.精神食粮：深夜的止痛药，是我这一天中唯一且最期待的放松。
B.现实视窗：看一眼就知道世界还在运转，给我某种莫名的安全感。
C.阅读压力：内容很精彩，但大脑疲惫时阅读长篇文字会稍显费神。
D.社交负担：总觉得必须回得同样认真，无形中像在做第二份试卷。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
8. 关于你“认真回复我日记里每一个点”的行为，你的真实感受是？
A.享受共鸣：乐在其中，这种深度共鸣的交流让我更有动力。
B.礼貌惯性：性格使然，觉得每一条都认真接住才是对你的尊重。
C.依恋表达：担心如果我不回得那么细，你会觉得我变冷淡或不走心。
D.精力透支：确实会累，尤其是深夜回完消息后，手都不想动弹。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
9. 这几天我也回得比较慢（是在给你留空间），关于这种节奏？
A.节奏舒适：感觉很舒服，这种不紧不慢的频率让我很安心。
B.感到被爱：读懂你是在给我留出复习空间，这种默契让我很暖心。
C.产生慌张：会反复看手机，担心你是不是对我没兴趣了或我回错了。
D.陷入愧疚：觉得是因为自己状态差，才导致你也跟着变得冷淡了。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
10. 如果我以后在日记图片上打上“本页禁止认真回复”的水印？
A.释放压力：感到轻松，像收到了免作业卡，可以看完就睡。
B.心理隔阂：会觉得你不需要我的反馈了，从而产生莫名的失落感。
C.习惯使然：还是会忍不住回复，不回完的话心里总觉得不踏实。
D.幽默解构：把它当成一种互动，会发个表情包来“挑衅”你的禁令。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
11. 关于我交流中偶尔的“关心与叮嘱”，你的主观感受是？
A.备受呵护：觉得很被关照，你比我成熟，能给我恰当的引导。
B.屏蔽说教：我现在听不进任何人的建议，我只需要你陪我废话。
C.渴望分享：希望少一点叮嘱，只想看你分享你的大学生活或远方。
D.榜样驱动：你的关心让我有动力，我想变得和你一样稳重且优秀。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
12. 关于我发的这些“印刷体日记”，版式上你目前的偏好是？
A.风格统一：现在的排版就很漂亮，有你的风格，完全不用改。
B.极简主义：字数再少一点，留白多一点，让我一眼能扫完全部。
C.视觉护眼：背景颜色再柔和一点，保护我深夜看屏幕时的眼睛。
D.重点标记：重要的废话加粗，让我一眼知道哪句最值得停下来看。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
13. 关于我们约定的“安全暗号”（如发一个小表情）？
A.安全屏障：非常有安全感，觉得崩溃时有个可以托底的出口。
B.羞耻障碍：怕用了暗号之后你会太担心，所以我宁愿自己一个人藏着。
C.尝试求助：以后如果真的难受得想咬自己，我会试着发暗号给你。
D.声音治愈：此时不需要对话，只想听你读日记，用声音带我入睡。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
14. 关于这种跨越城市的“线上陪伴”，现在的你觉得？
A.纯粹连接：最纯粹的灵魂连接，这种精神陪伴让我感到踏实。
B.安全距离：因为离得远，反而让我更敢于在你面前展现不完美。
C.动力源泉：想到远方有一个人在支持我，中考的路就没那么孤单。
D.贪恋当下：比起未来如何，我现在更贪恋每天晚上这段线上连接。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
15. 关于你对“未来”或“见面”最真实的内心期待是？
A.目标明确：充满了动力，想为了这个目标变得更好更优秀。
B.终极奖励：这是坚持下去的精神支柱，一想到能见你就很有劲。
C.幻灭恐惧：感到有些害怕，怕真实的自我（或你）会让对方失望。
D.拒绝深思：现在的我没精力想那么远，只想顺利平安地考完试。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
16. 关于我“大你三岁”这件事，这几天带给你的感觉是？
A.稳重可靠：觉得很踏实，你像个引路人一样带我去看世界。
B.沟通无碍：感觉完全没代沟，三岁差距其实让我们交流得很平等。
C.担心被嫌：会担心你嫌弃我太小、太幼稚，跟不上你成人的节奏。
D.产生自卑：觉得你的世界很大而我只有卷子，偶尔会感到很不安。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
17. 最近有哪些交流内容，是你其实觉得压力大但碍于礼貌没说的？
A.毫无压力：完全没有，你发的每一句我都觉得有趣，想看。
B.励志过载：过于励志的鼓励，听多了会产生“做不到怎么办”的焦虑。
C.生活反差：你的精彩生活对比之下，会让我的备考生活显得极度枯燥。
D.深度烧脑：大脑疲惫时，不想回答任何需要高强度逻辑分析的主题。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
18. 考完试那天晚上，你最期待的心理状态是？
A.彻底释放：跟你通个长电话，把压抑的情绪一股脑都排掉。
B.安静回归：不需要说话，只想安安静静把你之前发的日记重读一遍。
C.隐身自由：想大睡一场，谁也不理（包括你），给自己放个假。
D.维持现状：就像平时一样聊聊琐事，不给考完这件事增加仪式感。
E.其他：
F.不知道 / 不想回答
19.请评估你这几天内心精力的“分配比重”
备考冲刺：用于消化考点、刷题及完成学校繁重的复习任务
情绪伪装：用于努力表现得开心，不想让周围的人和你担心
互动回复：用于认真阅读你发的日记图片并组织语言进行回馈
压力对抗：用于平复内心的焦虑，以及对抗产生负面冲动的念头
睡眠修复：用于强制大脑断电休息，以保证第二天的基础体能
未来焦虑：用于担心考试结果、择校去向以及考后可能产生的变数
机械放空：用于面对书本时的发呆，或是大脑由于过载产生的逃避时间
社交维系：用于处理除你之外的其他同学、老师或家里的琐碎沟通
其他
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