课前调查问卷：压力应对与抗逆力水平自测

亲爱的同学：
本次问卷仅用于课堂了解大家的真实情况，帮助课程更有针对性。答案无对错，请根据真实感受填写。
1. 近一个月，你感受到的整体压力程度是？
2. 你目前最主要的压力来源是（可多选）？
3.  压力大时，你会出现失眠、心慌、疲惫、头痛等身体不适吗？
4. 4. 压力是否影响你的学习效率或日常状态？
5. 5. 面对失败或挫折，你的第一反应是？
6. 6. 遇到连续不顺时，你容易产生放弃的念头吗？
7. 7. 当被他人批评、否定时，你会？
8. 8. 你觉得自己“越挫越勇”的能力如何？
9. 9. 遭遇挫折后，你恢复心态的速度是？
10. 10. 面对压力，你会主动寻找解决方法吗？
11. 11. 压力大、情绪低落时，你会向他人倾诉吗？
12. 12. 你有稳定、健康的解压方式吗（运动、听歌、散步等）？
13. 13. 感到焦虑烦躁时，你更倾向于？
14. 14. 面对压力，你会拆分任务、制定计划吗？
15. 15. 遇到困难时，你相信自己能克服吗？
16. 16. 面对压力事件，你的整体态度是？
17. 17. 遇到挫折后，你会总结经验、避免再犯吗？
18. 18. 你会因为害怕失败，而不敢尝试新挑战吗？
19. 19. 你对自己当前抗挫折能力的评价是？
20. 20. 本节课你最想提升的能力是（可多选）？
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