早餐对身体的影响

亲爱的同学/朋友：

你好！为了解大家的早餐习惯及其对身体状态的影响，我们开展此次调查。问卷采用匿名形式，所有信息仅用于统计分析，请根据实际情况填写。感谢你的配合！

1. 您的性别

男女不愿透露

2. 您的年龄段

请选择

3. 您平均每周吃早餐的次数大约是

每天都吃5-6次3-4次1-2次几乎不吃

4. 您通常在什么时间吃早餐

6:00之前6:00-7:007:01-8:008:01-9:009:00之后

5. 您的早餐通常包含哪些食物类别（可多选）

谷物类（如面包、粥、面条、馒头）蛋类（如鸡蛋、鸭蛋）奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）肉类（如火腿、香肠、培根）豆制品（如豆浆、豆腐脑）蔬菜水果类坚果类方便食品（如速食粥、麦片）其他

6. 您吃一顿早餐大约花费多长时间

10分钟以内11-20分钟21-30分钟31分钟及以上

7. 当您规律吃早餐时，您通常会感受到以下哪些积极影响（1分表示完全没有，5分表示非常明显）

精力更充沛

注意力更集中

上午工作/学习效率更高

心情更愉悦

肠胃感觉更舒适

8. 当您不吃早餐时，最常出现的感受是

没有明显不适轻微饥饿感头晕乏力注意力不集中胃部不适易怒或情绪低落

9. 您认为早餐对身体健康的重要程度如何

非常重要比较重要一般不太重要不重要

10. 您认为不吃早餐可能带来哪些负面影响（可多选）

上午精力不足影响新陈代谢容易导致午餐过量进食长期可能引发肠胃问题影响血糖稳定其他

11. 您是否了解科学的早餐营养搭配原则

非常了解比较了解一般不太了解完全不了解

12. 您目前的早餐习惯是否符合您对健康早餐的认知

完全符合基本符合不太符合完全不符合没有相关认知

13. 如果您有时不吃早餐，最主要的原因是

没有时间没有食欲觉得麻烦想减肥不喜欢吃早餐其他

14. 您认为一份理想的健康早餐应该具备哪些特点？

15. 对于改善人们的早餐习惯，您有什么建议或看法？

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