高中生学习压力与心理调查手册调查问卷

1. 你目前整体学习压力程度如何？

几乎没有压力轻微压力，可自行调节中等压力，偶尔影响状态压力较大，经常焦虑烦躁压力极大，严重影响学习和生活

2. 你的学习压力主要来自哪些方面？

考试成绩与班级排名高考/升学目标父母和老师的期待作业多、时间不够用自我要求过高，容易自责

3. 压力大时，你最常见的表现是？

注意力不集中、容易走神失眠、犯困、精神疲惫烦躁易怒、不想说话拖延、抵触学习情绪低落、自我否定

4. 遇到压力时，你通常会怎么应对？

自我调节、慢慢平复和同学、朋友倾诉向家人或老师求助听歌、运动、刷手机放松压抑情绪、硬扛过去

5. 你是否愿意尝试简单的心理调节方法缓解压力？

非常愿意比较愿意无所谓不太愿意完全不愿意

6. 你更希望手册采用哪种设计风格？

清新治愈、温柔柔和简约干净、重点清晰活泼青春、色彩明亮手帐可爱、图文有趣低调沉稳、不花哨

7. 你最想在手册中看到哪些内容？

考前心态调整情绪疏导与放松技巧时间管理与告别拖延自我接纳与减少内耗睡眠改善与专注力提升

8. 标题

图文插画、短句为主步骤清晰的小方法真实高中案例故事情绪记录、打卡模板励志短句与心理暗示

9. 你对心理手册、减压类内容的态度是？

很实用，能真正帮到我有点用，空闲时会看一般，效果不明显形式大于内容完全不感兴趣

10. 专为高中生设计的减压心理手册，你有什么具体建议？

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