下班回家后,我经常觉得疲惫不堪，没有精力参与家庭活动或做家务。
必须在工作上花时间，这使我不能分担家务或参加其他家庭活动。
同家人待在一起，常使我错过有益于将来事业发展的活动。
下班回到家我常常感到情感枯竭，以至于我不能为家人做点什么。
我时常会因家庭的重担而感到压力重重，因此难以集中精力地工作。
对我来说,在工作中行之有效且必不可少的做法，在生活中却适得其反。
在家中行之有效且必不可少的做法，如果用在工作上,可能产生相反的结果。
由于必须花大量时间在工作上，我不得不放弃与家人待在一起的机会。
由于得花时间在家庭上，所以我不得不放弃一些工作上的活动。
由于工作上的种种压力，有时回到家后,我也因压力过重无法做自己喜欢的事。
家庭生活所引起的紧张和焦虑，常常会使我的工作能力下降。
在工作中行之有效的做法，在家里却无助于我成为一个好家长和好配偶或好子女。
对我来说，在家中行之有效的做法，在工作中似乎并不奏效。