睡眠质量问卷调查
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1. 你的性别：
A. 男
B. 女
2. 你的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 你的就读专业类别：
A. 文科类
B. 理科类
C. 工科类
D. 艺术类
E. 经管类
F. 其他
4. 你日常的入睡时间大概是？
A. 23:00前
B. 23:00-00:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00之后
E. 无固定时间
5. 你日常的起床时间大概是？
A. 7:00前
B. 7:00-8:00
C. 8:00-9:00
D. 9:00之后
E. 无固定时间
6. 你平均每天的实际睡眠时间约为？
A. ＜6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8-9小时
E. ＞9小时
7. 你是否能快速入睡？
A. 能，躺下10分钟内
B. 一般，10-30分钟
C. 困难，30分钟-1小时
D. 严重困难，1小时以上
8. 你是否存在夜间醒来的情况？
A. 从不
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-5次）
D. 频繁（每天都有）
9. 你对自己的睡眠质量整体评价如何？
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
E. 非常差
10. 你是否存在睡眠相关的困扰？（可多选）
A. 入睡困难
B. 睡眠浅、易醒
C. 多梦、噩梦
D. 醒后疲惫
E. 作息紊乱
F. 睡眠焦虑
G. 无任何困扰
H. 其他
11. 你熬夜的主要原因是？（可多选）
A. 课程作业/学习备考
B. 刷短视频/追剧/玩游戏
C. 社交聊天
D. 兼职/工作
E. 习惯性熬夜
F. 环境干扰（噪音/光线等）
G. 情绪焦虑/压力大
H. 其他
12. 你是否有尝试调整不规律的作息？
A. 从未尝试
B. 尝试过，但坚持不了
C. 正在尝试，偶尔能坚持
D. 已调整，作息规律
13. 你是否使用过睡眠类APP/小程序？
A. 从未使用
B. 偶尔使用
C. 经常使用
D. 每天使用
14. 若使用过，你使用的是哪些睡眠类产品？（可多选）
A. 小睡眠
B. 潮汐
C. 蜗牛睡眠
D. Sleep Cycle
E. 网易云音乐睡眠专区
F. 其他
15. 你使用睡眠类产品的核心需求是？（可多选）
A. 听白噪音/助眠音频
B. 监测睡眠质量
C. 记录睡眠数据
D. 起床闹钟（轻柔唤醒）
E. 睡眠打卡/作息养成
F. 睡眠知识科普
G. 其他
再次感谢你抽出宝贵时间完成本次问卷！
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