大学生心理压力、睡眠质量与正念水平调查问卷

亲爱的同学：您好！这是一份关于大学生心理压力与睡眠质量的调查问卷。本问卷旨在了解您近期的心理状况、睡眠质量以及正念意识水平。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实作答，您的参与对我们的研究非常重要。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
2. 您的年级
3. 您的专业类别
第二部分：心理压力量表
指导语：请根据您最近一个月的实际情况，选择最符合的选项。（1=非常不符合　2=比较不符合　3=一般　4=比较符合　5=非常符合）
4. 心理压力量表题目
  • 非常不符合
  • 比较不符合
  • 一般
  • 比较符合
  • 非常符合
我感受到较大的学业压力
我对考试成绩、学业排名感到焦虑
我对未来就业、前途发展感到担忧
我与家人沟通不畅，感到有压力
我在人际关系中感到紧张或有压力
我对自己能力缺乏信心
我经常感到身心疲惫，力不从心
第三部分：睡眠质量量表
指导语：请回答以下关于您最近一个月睡眠情况的问题。
5. 通常晚上几点上床睡觉？___ 时 ___ 分（请填写，24小时制）
6. 从上床到入睡通常需要多少分钟？
7. 通常早上几点起床？___ 时 ___ 分（请填写，24小时制）
8. 实际每晚睡眠时长（小时）？
9. 近一个月，您是否有以下睡眠问题？
10. 近一个月，您使用药物（包括医生处方或自行购买）助眠的频率？
11. 近一个月，您白天感到困倦（犯困）的频率？
12. 近一个月，您对自己的整体睡眠质量评价如何？
第四部分：正念注意觉知量表（MAAS简版）
指导语：请根据您最近一个月的实际情况，选择最符合的选项。（1=几乎总是　2=经常　3=有时　4=很少　5=几乎从不）
13. 正念注意觉知量表题目
  • 几乎总是
  • 经常
  • 有时
  • 很少
  • 几乎从不
我会发现自己做着某事的同时，却在想着其他的事
我会因为粗心大意、不专心或心不在焉而犯错
我会忘记刚刚别人告诉我的事情
我会发现自己很难专注于当下正在发生的事情
我会“自动行驶”地完成一项任务而没有注意自己正在做什么
我会急匆匆地完成某事，而没有真正关注它
我会沉浸在对未来的计划或对过去的回忆中，而没有注意当下
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