体育专业大学生学业压力应对、体育锻炼与睡眠质量调查问卷
一、基本信息
1. 性别
A. 男
B. 女
2. 年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
3. 专业方向
A. 体育教育
B. 运动训练
C. 社会体育指导与管理
D. 其他
4. 生源地
A. 城市
B. 农村
5. 运动等级
A. 无等级
B. 三级
C. 二级
D. 一级及以上
6. 近 1 个月平均每日睡眠时间
A. 不足 6 小时
B. 6-7 小时
C. 7-8 小时
D. 8 小时以上
二、体育锻炼情况
7. 您平时锻炼强度
A. 小强度（无疲劳）
B. 中等强度（轻微疲劳）
C. 大强度（明显疲劳）
D. 极少锻炼
8. 每次锻炼持续时间
A. 20 分钟以下
B. 20-60 分钟
C. 60 分钟以上
D. 不固定
9. 每周锻炼频率
A. 1 次及以下
B. 2-3 次
C. 4 次及以上
D. 几乎不锻炼
三、学业压力应对方式
A 完全不符合 B 不太符合 C 一般 D 比较符合 E 完全符合）
10. 遇到学业压力，我会主动分析问题并解决
A
B
C
D
E
11. 压力大时，我会向同学 / 老师寻求帮助
A
B
C
D
E
12. 我会用运动、娱乐等方式缓解压力
A
B
C
D
E
13. 面对压力，我会选择逃避、拖延
A
B
C
D
E
14. 压力大时我容易自责、情绪低落
A
B
C
D
E
15. 我能合理安排时间，减少学业压力
A
B
C
D
E
四、睡眠质量
16. 您通常入睡需要多长时间
A. ≤15 分钟
B. 15-30 分钟
C. 30-60 分钟
D. ＞60 分钟
17. 近 1 个月睡眠质量总体如何
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
18. 夜间平均醒来次数
A. 0 次
B. 1 次
C. 2 次
D. 3 次及以上
19. 晨起是否感觉疲劳困倦
A. 完全没有
B. 轻微
C. 一般
D. 较重
20. 睡眠是否受学业压力影响
A. 完全不受
B. 轻微
C. 一般
D. 较大
21. 您对目前睡眠状况满意度
A. 非常满意
B. 满意
C. 一般
D. 不满意
五、认知与感受
（A 完全不同意 B 不太同意 C 一般 D 比较同意 E 完全同意）
22. 体育锻炼能有效缓解我的学业压力
A
B
C
D
E
23. 体育锻炼能改善我的睡眠质量
A
B
C
D
E
24. 好的睡眠能帮我更好应对学业压力
A
B
C
D
E
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