中医健康评估
1. 您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
2. 您的性别是？
男
女
3. 您平时的作息类型更接近？
早睡早起型（23点前睡，7点前起）
晚睡晚起型（0点后睡，8点后起）
不规律型
4. 您平时喝水的温度偏好是？
喜欢温热的水/饮品
喜欢冰镇或常温水
不怎么主动喝水
只喝有味道的饮料（茶、咖啡、奶茶等）
5. 您的三餐习惯符合以下哪些？
三餐时间规律
有时暴饮暴食
有时过度节食或不吃主食
经常吃夜宵
6. 总体而言，您认为自己的身体健康状况？
很好
较好
一般
较差
7. 吃完油腻或生冷食物后，您容易出现？
没什么不舒服
腹胀
拉肚子
恶心或没食欲
8. 关于舌苔和口气，您近一个月有？
舌苔很厚
舌苔发白或发黄
早上口苦
早上口黏腻
以上都没有
9. 您入睡和睡眠深度的情况是？
通常30分钟内睡着，睡得较深
入睡困难（超过30分钟）
睡眠浅，容易醒
做梦很多，醒来记得清楚
10. 您夜间醒来的情况是？
很少半夜醒来
常在凌晨1-3点醒来
常在凌晨3-5点醒来
会起夜（超过1次）
11. 早上起床后的感觉通常是？
精力恢复，清爽
浑身沉重，像没睡
头昏沉
需要闹钟反复叫
12. 白天您是否出现以下情况？
睡够也犯困
下午特别疲惫
注意力难集中
没有这些问题
13. 近一个月，您的整体情绪状态是？
A. 情绪平稳
B. 容易烦躁、想发火
C. 容易紧张、焦虑
D. 容易情绪低落
14. 您是否感觉身体有以下与情绪相关的不适？
A. 胸闷、喜欢叹气
B. 两胁胀痛或窜痛
C. 喉咙像有东西堵着
D. 没有这些问题
15. 与身边人相比，您对冷热的感受是？
A. 既不怕冷也不怕热
B. 比较怕冷
C. 比较怕热
D. 手脚经常冰凉
16. 季节交替时，您容易出现？
A. 很少感冒或不适
B. 容易感冒
C. 容易过敏（打喷嚏、流涕、皮肤痒）
D. 关节酸痛
17. 您的手脚温度通常是？
A. 常温下温暖
B. 手脚冰凉，冬天明显
C. 手心脚心发热
D. 有时冰凉有时发热
18. 您的大便情况符合？
A. 每天排便1-2次，规律
B. 大便成形，不粘马桶
C. 经常便秘（2天以上一次）
D. 经常腹泻或不成形
19. 您的小便情况符合？
A. 白天次数正常
B. 夜尿超过1次
C. 小便经常很黄
D. 感觉没力气或排不净
20. 压力大时，您容易出现？
A. 胃痛或胃不适
B. 头痛或偏头痛
C. 失眠加重
D. 长痘或皮肤问题
21. 您是否听说过“上医治未病”并会主动预防疾病？
A. 了解且会主动预防
B. 听说过但没实践
C. 没听说过
22. 当您感到劳累时，通常会？
A. 主动早睡或静坐休息
B. 继续熬夜做完
C. 喝咖啡/功能饮料提神
D. 做点轻松的事放松
23. 您每周的运动频率是？
A. 每周3次以上，每次30分钟以上
B. 每周1-2次
C. 很少主动运动
D. 完全不运动
24. 您每天使用手机/电脑的情况是？
A. 总时长超过8小时
B. 会主动休息眼睛、活动
C. 用眼后眼睛干涩酸胀
D. 用眼后头晕或脖子僵硬
25. 您是否有以下代谢相关情况？
A. 近半年体重明显增加
B. 近半年体重明显减少
C. 容易浮肿（眼睑、脚踝）
D. 没有这些问题
26. 您是否愿意尝试针灸、推拿或中药来改善亚健康？
A. 很愿意
B. 一般，不排斥
C. 不太愿意
D. 完全不愿意
27. 您是否会根据季节调整饮食（如夏天绿豆汤、冬天羊肉）？
A. 会主动调整
B. 偶尔会注意
C. 不太会
D. 完全没注意
28. 您是否有以下脾胃相关的不适？
A. 经常胃胀、打嗝
B. 饭后犯困、想躺下
C. 大便不成形或粘马桶
D. 没有这些问题
29. 您对天气变化的敏感程度是？
A. 不太敏感
B. 降温前就感觉冷或关节痛
C. 下雨前头痛或疲乏
D. 天热容易头晕乏力
30. 您是否认同“情绪压抑会导致真实的身体不适”？
A. 非常认同
B. 比较认同
C. 不太认同
D. 完全不认同
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