大学生睡眠质量与睡前电子产品使用习惯调查
同学您好！我正在进行一项关于大学生睡眠状况及睡前习惯的调查。本问卷采取匿名形式，所有数据仅用于计算机课程作业，大约占用您 2 分钟时间。您的真实作答对我非常重要，感谢您的支持与协助！
1. 您的性别是？
A. 男
B. 女
2. 您目前的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 硕士/博士研究生
3. 您的专业属于以下哪个大类？
A. 文史哲类
B. 经管法类
C. 理工科类
D. 医药农林类
E. 艺术体育类
F.其他类
4. 您本学期平均每周有几天需要上“早八”课？
5. 请评价您近一个月的整体睡眠质量（1分为非常差，7分为非常好）
1
1
2
3
4
5
6
7
7
6. 您平均每天的实际睡眠时长大约是？
A. 5小时及以下（严重不足）
B. 5-6小时（稍显不足）
C. 7-8小时（比较充足）
D. 8小时以上（非常充足）
7. 您最近一个月是否经常经历失眠（如入睡困难、易醒或早醒）？
A. 经常失眠
B. 偶尔失眠
C. 几乎不失眠
8. 您认为导致您失眠的主要校园生活因素是？
A. 学业/考试/论文压力带来的焦虑
B. 宿舍环境干扰（如室友作息不一、打呼噜、灯光）
C. 人际关系或情感问题
D. 对未来的迷茫（如就业、考研压力）
E. 睡前过度兴奋（如玩游戏、看剧）
9. 睡前 1 小时，您最常使用手机/平板进行以下哪些活动？
A. 刷短视频（抖音、快手、B站等）
B. 社交聊天（微信、QQ、小红书等）
C. 打游戏
D. 追剧/看电影/看综艺
E. 看小说/看漫画
F. 学习打卡或处理工作
10. 当您明明感觉困了，却还在熬夜玩手机（报复性熬夜）时，通常是因为？
A. 白天属于自己的时间太少，想在睡前弥补
B. 遇到特别吸引人的内容，停不下来
C. 拖延症发作，单纯不想结束这一天
D. 强迫症，必须把某件事（如游戏日常、剧集）做完
11. 请根据对您个人睡眠质量的“负面影响程度”，对以下行为进行排序（排在第 1 位的代表影响最大）
睡前进行激烈的电子游戏
睡前浏览容易引起焦虑/兴奋的社交媒体帖子
睡前在昏暗的环境中长时间盯着屏幕（眼睛干涩疲劳）
睡前与他人进行情绪激动的信息聊天
12. 您是否有意愿在未来一个月内，尝试减少睡前玩手机的时间以改善睡眠？
A. 非常愿意，并且已经有计划
B. 比较愿意，但担心坚持不下来
C. 无所谓，顺其自然
D. 不愿意，觉得现在的状态挺好
13. 如果学校或宿舍实行强制的“断网断电”政策（例如每晚 11:30 熄灯断网）来保障大家的睡眠，您的态度是？
A. 非常支持，刚好可以强迫自己早睡
B. 比较支持，虽然有不便但为了健康可以接受
C. 比较反对，会打乱自己原有的学习/生活节奏
D. 坚决反对，大学应该有自主安排作息的自由
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