当代大学生心理健康状态调查问卷

一、卷首语
亲爱的同学：
你好！本次问卷旨在系统调查分析当代大学生的心理健康状态，重点了解大家的压力来源、压力排解方式及相关心理需求。所有问卷实行匿名填写，收集到的数据仅用于学术调研和分析，严格保密你的个人信息，答案无对错之分，请根据自身真实情况如实作答即可。感谢你抽出宝贵时间支持本次调研，祝你学业顺利、身心健康！
二、基本信息
1. 你的性别:
2. 你的专业类型:
三、心理健康整体状态
1. 你认为负面情绪对你的影响程度如何?（单选）
2. 近一个星期内，你出现焦虑、低落、烦躁等负面情绪的频率是?（单选）
3. 你认为负面情绪对你的影响程度如何?（单选）
四、生活习惯与心理健康关联调查
1. 你的日常作息情况?（单选）
2. 你每周进行体育锻炼的频率?（单选）
3. 你使用电子产品（手机、电脑等）的时间（除学习外）?（单选）
五、压力来源调查
麻烦你结合自身实际感受，评估以下各类压力来源对你的影响程度哦（1=完全无影响，2=轻微影响，3=中度影响，4=重度影响，5=严重影响）
1. 学业压力（课程难度较大难以跟上、考试备考压力、担心挂科影响绩点、考研/考证备考节奏紧张、作业堆积难以完成等）
2. 就业/未来规划压力（担心实习经历不足、求职竞争激烈难以找到合适工作、对未来职业方向感到迷茫、家人对自己的就业期望过高难以达成、担心专业就业前景等）
3. 情感/恋爱压力（因单身感到焦虑、恋爱中产生矛盾难以调和、经历分手难以走出、暗恋他人不敢表达陷入内耗、担心恋爱影响学业等）
4. 人际关系压力（与宿舍同学作息/习惯不合产生矛盾、和同学相处有隔阂难以融入、存在社交恐惧不敢主动交往、经常感到孤独缺乏陪伴、与朋友产生误会难以化解等）
5. 家庭压力（父母对自己的学业/就业期望过高、与父母沟通不畅存在代沟、家庭关系不和谐影响心情、家人的过度干涉让自己感到压抑、家庭经济条件带来的心理负担等）
6. 经济压力（生活费不足以覆盖日常开销、兼职占用学习时间且收入有限、看到身边同学消费较高产生攀比心理、想实现经济独立却难以做到等）
7. 自我认知压力（对自己的外貌/身材不够满意产生焦虑、经常自我否定缺乏自信、觉得自己能力不足难以跟上他人节奏、拖延症严重导致任务堆积产生内耗、担心自己不够优秀等）
16. 8. 其他压力（请注明）:__________ 
您所填的压力对您的影响程度
六、压力排解方式调查
请根据自身情况，判断以下各压力排解方式你使用的意愿/频率（1=完全不愿意/从不使用，2=不太愿意/偶尔使用，3=一般/有时使用，4=比较愿意/经常使用，5=非常愿意/频繁使用）
1. 向朋友/同学倾诉（同辈群体，分享烦恼、寻求安慰）
2. 向家人倾诉（父母、兄弟姐妹等，寻求家人支持）
3. 向老师/辅导员倾诉（寻求学业、心理上的指导）
4. 娱乐宣泄（听音乐、看剧、打游戏、刷短视频等，转移注意力）
5. 运动宣泄（跑步、打球、健身等，通过运动释放压力）
6. 书写宣泄（写日记、随笔、吐槽文字等，记录情绪）
7. 消极宣泄（抽烟、喝酒、暴饮暴食、熬夜等）
8. 寻求专业帮助（学校心理咨询室、校外心理咨询师等）
9.压抑情绪（不向任何人倾诉，自己默默承受、藏在心里，不做任何主动调节）
27. 10.其他排解方式（请注明）:__________
您使用所填的压力排解方式的意愿/频率
七、结束语
非常感谢你抽出宝贵时间完成本次问卷！你的每一个回答都对我们的调研至关重要。愿你能够正视自身情绪，积极调节压力，保持健康乐观的心态，在大学时光里收获成长与美好！

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