大学生睡眠质量与熬夜情况调查问卷
亲爱的同学：
你好！为了解当代大学生睡眠现状，引导大家树立健康生活观念，养成良好作息习惯，特开展本次问卷调查。问卷采用匿名形式，数据仅用于活动分析，请根据自身真实情况填写，感谢配合！
1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
2. 你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 你平时通常几点上床睡觉？
A. 23点前
B. 23:00—24:00
C. 00:00—01:00
D. 01:00以后
4. .你熬夜最主要的原因是？
A. 完成作业、复习考试
B. 刷手机、追剧、打游戏
C. 失眠，难以入睡
D. 社团工作、兼职等事务
5. 周末或假期，你的起床时间一般是？
A. 8点前
B. 8—10点
C. 10—12点
D. 12点以后
6. 你平均每天睡眠时间大约是？
A. 6小时以下
B. 6—7小时
C. 7—8小时
D. 8小时以上
7. 你入睡通常需要多长时间？
A. 10分钟内
B. 10—30分钟
C. 30—60分钟
D. 1小时以上
8. 熬夜后，你第二天的精神状态如何？
A. 基本不受影响
B. 轻微犯困，不影响学习
C. 疲惫乏力，注意力不集中
D. 严重嗜睡，无法正常听课
9. 你是否经常在睡前玩手机、电脑等电子产品？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 每天都玩
10. 你是否会因做梦、易醒等情况影响睡眠？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每晚
11. 你对自己目前的睡眠质量满意吗？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 不太满意
D. 很不满意
12. 你是否了解长期熬夜对身体和学习的危害？
A. 非常了解
B. 大致了解
C. 不太了解
D. 完全不了解
13. 你认为规律作息、健康睡眠对大学生成长重要吗？
A. 非常重要，是学习生活的基础
B. 比较重要，有一定影响
C. 一般，可有可无
D. 不重要，年轻可以随意熬夜
14. 你是否有过因熬夜迟到、旷课或影响考试状态的经历？
A. 从未有过
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每天
15. 你是否尝试过调整作息、早睡早起？
A. 坚持得很好
B. 尝试过，但坚持不久
C. 想过，但没行动
D. 从未想过
16. 你认为影响你正常睡眠的主要外部因素是？
A. 宿舍环境吵闹
B. 学业压力大
C. 手机网络诱惑
D. 班级社团事务繁杂
17. 你是否希望学校开展睡眠健康、作息管理相关讲座或活动？
A. 非常希望
B. 可以接受
C. 不太需要
D. 完全没必要
18. 作为新时代青年，你是否愿意主动养成健康作息，以良好状态投入学习与生活？
A. 非常愿意，立即行动
B. 愿意，会慢慢调整
C. 一般，看情况
D. 不愿意，习惯当前状态
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