大学生熬夜情况调查问卷
1. 你的性别:
A. 男
B. 女
不方便透露
2. 你所在年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
3. 你所在专业类型:
A. 文科类
B. 理科类
C. 工科类
D. 艺术类
E. 医学类
F. 其他
4. 你平均每天的入睡时间是:
A. 22:00 前
B. 22:00–23:00
C. 23:00–00:00
D. 00:00–01:00
E. 01:00 以后
5. 你一周熬夜(23:00后入睡)的频率:
A. 几乎不熬夜
B. 1–2次
C. 3–4次
D. 5–6次
E. 每天都熬夜
6. 你熬夜时主要做什么?(可多选)
A. 玩手机(刷视频、聊天、游戏)
B. 写作业、赶论文、做PPT
C. 复习备考、刷题
D. 社团/学生工作
E. 兼职、实习
F. 追剧、看小说
G. 失眠、睡不着
H. 其他
7. 你熬夜的主要原因是:(可多选)
A. 拖延,白天没完成任务
B. 学习任务重、时间紧
C. 手机/游戏吸引力大
D. 宿舍环境影响(室友吵闹、灯光)
E. 习惯性晚睡
F. 情绪焦虑、压力大
G. 兼职/实习占用时间
H. 其他
8. 熬夜后第二天的精神状态:
A. 精力充沛
B. 轻微疲惫
C. 明显疲惫、注意力不集中
D. 非常疲惫、上课犯困
E. 严重影响正常学习生活
9. 熬夜对你的学习效率影响:
A. 无影响
B. 轻微下降
C. 明显下降
D. 严重下降
10. 熬夜对你的身体健康影响(可多选):
A. 无明显影响
B. 皮肤变差(长痘、暗沉)
C. 脱发、掉发增多
D. 免疫力下降、易生病
E. 视力下降、眼睛干涩
F. 情绪波动、易怒、焦虑
G. 记忆力下降
H. 其他
11. 熬夜是否影响你的社交/情绪:
A. 完全不影响
B. 轻微影响
C. 明显影响
D. 严重影响
12. 你是否尝试过改变熬夜习惯:
A. 从未尝试
B. 尝试过但失败
C. 正在尝试
D. 已成功改善
13. 你认为熬夜的主要危害是:(可多选)
A. 影响身体健康
B. 影响学习效率
C. 影响情绪与心理
D. 影响外貌
E. 影响记忆力
F. 其他
14. 你对熬夜的态度:
A. 无所谓,习惯了
B. 知道不好但控制不住
C. 想改但很难
D. 正在努力调整
E. 坚决不熬夜
15. 你希望改善熬夜习惯吗?
A. 非常希望
B. 比较希望
C. 一般
D. 不太希望
E. 完全不希望
16. 你认为改善熬夜最有效的方式是:(可多选)
A. 制定作息计划并坚持
B. 减少手机使用
C. 提高白天效率、不拖延
D. 改善宿舍环境
E. 运动、放松心情
F. 他人监督
G. 其他
17. 你是否愿意接受关于“早睡、健康作息”的建议?
A. 非常愿意
B. 愿意
C. 无所谓
D. 不愿意
18. 你希望学校/老师提供哪些帮助?(可多选)
A. 减少作业量
B. 开展健康作息讲座
C. 宿舍管理(熄灯、安静)
D. 心理疏导
E. 不需要帮助
F. 其他
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