昼夜节律与情绪状态关系的研究

尊敬的参与者：
您好！感谢您参与本次问卷调查。

【问卷说明】

1.本调查旨在了解人们的日常作息习惯、睡眠状况与情绪体验之间的关系。问卷共包含五部分，大约需要6-8分钟完成。您的回答没有对错之分，请根据您的真实情况作答。

2. 您宝贵的参与将帮助研究者更好地理解影响情绪健康的因素，为未来精准干预进一步提供依据。

3. 本调查采用匿名形式，所有数据严格保密并仅用于学术研究，不会泄露任何个人身份信息。数据结果也仅以群体形式报告。

4. 您完全可以自愿决定是否参与本调查，开始作答后默认您参加此次调查，答题期间可随时退出，无需任何理由。

5.保持数据的可靠性对我们而言非常重要，请您依照实际情况认真作答，感谢您的付出！

以下信息请根据您的实际情况填写

1. 您的性别 单选
2. 2. 您的年龄 填空 ______岁
3. 您的受教育程度 单选
4.您的专业
5.生源地
6. 您目前是否从事需要夜晚轮班的工作 单选
7. 过去一个月内是否有跨时区旅行（>3小时时差） 单选
8. 您是否曾被诊断患有重性精神障碍 单选
9. 过去一个月内是否规律服用影响睡眠或情绪的精神类药物 单选

以下问题涉及您一天中感觉最清醒、最想活动的时间偏好。请根据您真实的感受，选择最符合的选项，不要考虑您“应该”如何。

1. 如果你可以完全自由地计划一天的时间，你希望大约在什么时间起床?
2. 如果你可以完全自由地计划夜晚，你希望大约在什么时间睡觉?
3. 如果你必须在早上某个特定时间起床，你会有多依赖闹钟来唤醒你?
4. 在早上，当你没有被意外事情唤醒时，你起床的容易程度如何?
5. 早上起床后的半小时内，你的精神状态如何?
6. 早上起床后的半小时内，你感到有多饥饿?
7. 早上起床后的半小时内，你感觉如何?
8. 如果第二天没有任何安排，相比你平时的睡觉时间，你会选择什么时间去睡觉?
9. 假设你决定开始做运动，朋友建议你每周进行两次一小时的锻炼，并且早上07:00-08:00对他来说是最好的时间。仅考虑你自身的生理节律，你认为你会表现得怎么样?
10. 到了晚上，你大约在什么时候会感到疲倦，并且需要睡觉?
11. 假设你希望在一项会令你精神疲惫且需要持续两个小时的测试中达到最佳表现，你可以完全自由地安排时间。仅考虑你自身的生理节律，你会选择以下哪个时间段参加考试?
12. 如果你在23:00上床睡觉，你当时会有多疲惫?
13. 假设因为某些原因，你比平时晚几个小时睡觉，但第二天不需要在特定时间起床。你最可能出现以下哪种情况?
14. 某天晚上你需要在04:00-06:00保持清醒以执行夜班任务，第二天你没有其他安排。以下哪种情况最适合你?
15. 假设你需要进行两小时的艰巨体力工作，你可以完全自由地安排时间。仅考虑你自身的生理节律，你会选择以下哪个时间段?
16. 假设你决定开始做运动，朋友建议你每周进行两次一小时的锻炼，并且晚上22:00-23:00对他来说是最好的时间。仅考虑你自身的生理节律，你认为你会表现得怎么样?
17. 假设你可以选择自己的工作时间，每天需要工作5个小时（包括休息时间），工作很有趣，报酬取决于你的表现。你会选择大约在什么时间开始这5小时的工作?
18. 一天之中，你通常在什么时间段感觉状态最佳?
19. 人可分为“清晨型”和“夜晚型”，你认为你自己属于以下哪种类型?

以下问题询问您过去一个月的睡眠习惯。请根据实际情况如实回答。

1.过去1个月你通常上床睡觉的时间是?（请按24小时制填写，例如:23:00）
2.过去1个月你每晚通常要多长时间才能入睡?
3.过去1个月你通常早上几点起床?（请按24小时制填写，例如:07:00）
4.过去1个月你每晚实际睡眠的时间有多少?（请填写小时数，例如:7.5;请填写实际睡眠时长（小时），非卧床时间）
5.以下问题关乎过去1个月你是否因为以下一些问题而导致经常睡眠不好，请根据你的实际情况作答
  • 过去一个月没有
  • 每周平均不足1个晚上
  • 每周平均1～2个晚上
  • 每周平均3个或更多晚上
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：不能在30分钟内入睡
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：在晚上睡眠中醒来或早醒
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：晚上起床上洗手间
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：不舒服的呼吸
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：大声咳嗽或打鼾
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：感到寒冷
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：感到太热
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：做噩梦
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：出现疼痛
过去1个月你是否因为以下问题而经常睡眠不好：其他影响睡眠的事情（如选择此项，请在备注中说明）
如果上一题中存在其他影响睡眠的事情，请备注（若无，可直接跳过此空）
6.你对过去1个月睡眠质量总的评价
7.过去1个月你使用催眠药物的情况
8.过去1个月你在开车、吃饭或参加社会活动时难以保持清醒状态?
9.过去1个月你在积极完成事情上有无困难?

请根据您过去一个月内的实际感受，选择最符合的选项。答案无对错，只需如实作答。

  • 几乎从不
  • 有时（偶尔出现）
  • 约一半时间
  • 大多数时间
  • 几乎总是
1.当我感到快乐或兴奋时，我会因为这种感觉而感到不舒服或内疚。
2. 当我体验到积极情绪时，我觉得我不应该有这样的感受。
3. 当好事发生让我感到开心时，我会质疑这种感受是否真实或合适。
4. 我认为体验强烈的积极情绪（如狂喜、极度兴奋）是不好的或危险的。
5. 当我感到兴奋或过于积极时，我很难专注于完成我需要做的事情。
6. 积极情绪（如庆祝、兴奋）会让我偏离重要的目标或任务。
7. 当我处于积极情绪中时，我很难按照计划行事或做出明智的决定。
8.此题请直接选择“大多数时间”选项
9.当我感到快乐或兴奋时，我容易忘记我应该优先处理的事情。
10.当我感到兴奋或狂喜时，我会做出后来后悔的行为。
11. 积极情绪会导致我过度消费、暴饮暴食或做出其他冲动决定。
12. 当我感到极度快乐时，我很难控制自己的言行。
13.兴奋或狂喜的感觉让我倾向于冒险或做出不计后果的行为。
14.我经常没有意识到我正在体验积极情绪，直到事后才反应过来。

以下问题描述了过去一周内您可能出现的感受和行为。请仔细阅读每一项，选择最符合您最近几天（包括今天）情况的选项。

1. 关于悲伤:
2. 关于悲观:
3. 关于失败感:
4. 关于快感丧失:
5. 关于内疚感:
6. 关于惩罚感:
7. 关于自我厌恶:
8. 关于自我批评:
9. 关于自杀念头:
10. 关于哭泣:
11. 关于激惹:
12. 关于兴趣丧失:
13. 关于犹豫不决:
14. 关于无价值感:
15. 关于精力不足:
16. 关于睡眠变化:
17. 关于疲劳:
18. 关于食欲变化:
19. 关于体重减轻:
20. 关于躯体关注:
21. 关于性欲减退:
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