大学生睡眠质量与压力、焦虑相关性调查问卷

1. 您的性别是
2. 年级
3. 专业类别
4. 月生活费（包括伙食、购物、交通等，单位：元）
5. 父母感情状况
6. 是否为独生子女
7. 是否为毕业班学生
8. 此题请选择B
9. 以下是关于您近一个月学习压力的描述。请根据您的实际感受，选择最符合的一项。
  • 无此感受
  • 感受较微弱
  • 感受一般
  • 感受较强烈
  • 感受很强烈
担心毕业后找不到理想工作
对未来的发展方向感到迷茫
觉得自己学习效果不佳，付出与收获不成正比
对目前的学业成绩不满意
同学之间的成绩竞争让我感到压力
害怕被别人在学习上超越
周围同学学习很努力，让我感到紧张
老师的教学节奏太快，我跟不上
课堂上不敢提问或回答问题
课程作业多，完成起来很吃力
考试频繁，复习时间不足
学校的实验设备、图书资料等学习条件不满足需求
缺乏合适的学习场所（如自习室、图书馆座位紧张）
家人对我的学业期望过高
家庭经济状况影响我的学习状态
10.

近一个月，从上床到入睡通常需要：

11. 近一个月，实际每晚睡眠时长（小时）
12.

近一个月，您的睡眠效率约为（计算公式：睡眠时长 / 床上总时间 × 100%）

13. 此题请选择B
14.

睡眠障碍（请勾选过去一个月出现的频率）

  • 无
  • 每周1次以下
  • 每周1-2次
  • 每周≥3次
夜间易醒或早醒
夜间上厕所
呼吸不畅
咳嗽或鼾声大
感觉冷
感觉热
做噩梦
疼痛不适
15. 近一个月，您对自己的睡眠质量总体评价
16. 近一个月，您是否服用催眠药物帮助入睡
17. 近一个月，您因睡眠不好而感到白天困倦或精力不足的频率
18. 近一个月，您因睡眠问题导致白天完成事务（如学习、社交）的效率下降程度
19. 请根据您过去一周（包括今天）的实际感受，选择最符合的选项
  • 没有或很少时间
  • 小部分时间
  • 相当多时间
  • 绝大部分或全部时间
我觉得比平时容易紧张或着急
我无缘无故地感到害怕
我容易心烦意乱或感到恐慌
我觉得我可能快要发疯
我觉得一切都很好，不会发生不幸
我手脚发抖打颤
我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼
我感觉容易衰弱和疲乏
我觉得心平气和，并且容易安静坐着
我觉得心跳得很快
我因为一阵阵头晕而苦恼
我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
我感觉吸气呼气都感到很容易
我的手脚麻木和刺痛
我因为胃痛和消化不良而苦恼
我常常要小便
我的手常常是干燥温暖的
我脸红发热
我容易入睡并且一夜睡得很好
我做噩梦
20. 您认为最主要的学习压力来源是什么？（例如：考试、论文、就业、家庭期望、同学竞争等）
这种压力是否影响了您的睡眠或情绪？
21. 在改善睡眠质量、缓解压力或焦虑方面，您尝试过哪些方法？（例如：运动、听音乐、求助朋友、心理咨询、使用助眠产品等）您希望学校或社会提供哪些方面的帮助？
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