Day8(1)
姓名
LSEQ
评分方法：在每个条目的100mm刻度线上，根据体验变化的位置标记并测量得分（0-10分）。无变化则在正中央（5分处）标记
1. 请与您平时睡眠状况相比较，入睡困难程度如何？
比平常更困难(
0
)
比平常更容易(
10
)
2. 请与您平时睡眠状况相比较，入睡速度如何？
比平常更慢(
0
)
比平常更快(
10
)
3. 请与您平时睡眠状况相比较，睡意来临时感到困倦的程度？
不比平常困倦(
0
)
比平常更困倦(
10
)
4. 请与您平时睡眠状况相比较，睡眠的休息恢复感如何？
不比平常休息得好(
0
)
比平常休息得好(
10
)
5. 请与您平时睡眠状况相比较，夜间醒来的情况如何？
比平常醒得更多(
0
)
比平常醒得更少(
10
)
6. 请与您平时睡眠状况相比较，早晨醒来时头脑清醒的容易程度？
比平常不容易清醒(
0
)
比平常容易清醒(
10
)
7. 请与您平时睡眠状况相比较，早晨完全清醒过来的速度？
花的时间比平常长(
0
)
花的时间比平常短(
10
)
8. 请与您平时睡眠状况相比较，醒来后当时感觉如何？
疲劳(
0
)
清醒(
10
)
9. 请与您平时睡眠状况相比较，填写问卷时（醒来后一段时间）感觉如何？
疲劳(
0
)
清醒(
10
)
10. 请与您平时睡眠状况相比较，醒来后的身体平衡与协调性如何？
比平常笨拙(
0
)
不比平常笨拙(
10
)
PANAS
指导语： 请根据您
此时此刻
的感受，描述下列每个词语在多大程度上符合您
现在
的状态。
几乎没有
比较少
中等程度
比较多
极其多
1. 感兴趣的
2. 心烦的
3. 精神活力高的
4. 心神不宁的
5. 劲头足的
6. 内疚的
7. 恐惧的
8. 敌意的
9. 热情的
10. 自豪的
11. 易怒的
12. 警觉性高的
13. 害羞的
14. 备受鼓舞的
15. 紧张的
16. 坚决的
17. 注意力集中的
18. 坐立不安的
19. 有活力的
20. 害怕的
POMS
请根据下列单词表达您
在上一周（包括今天）
的感受。对每一个形容词只能在五种选择中选出一项最符合您的实际情况感受。
几乎没有
有一点
适中
相当多
非常地
1. 紧张的
2. 生气的
3. 无精打采
4. 不快活的
5. 轻松愉快的
6. 慌乱的
7. 为难地
8. 心烦意乱的
9. 气坏的
10. 劳累的
11. 悲伤的
12. 精神饱满的
13. 集中不了注意力的
14. 自信的
15. 内心不安的
16. 气恼的
17. 精疲力尽的
18. 沮丧的
19. 主动积极的
20. 慌张的
21. 坐卧不宁的
22. 烦恼的
23. 倦怠的
24. 忧郁的
25. 兴致勃勃的
26. 健忘的
27. 有能力感的
28. 易激动的
29. 愤怒的
30. 疲惫不堪的
31. 毫无价值的
32. 富有活动的
33. 有不确定感的
34. 满意的
35. 担忧的
36. 狂怒的
37. 抱怨的
38. 孤弱无助的
39. 劲头十足的
40. 自豪的
DASS
评分方式：每个条目按
过去一周
的频率评分。
从不（不符合）
有时（部分符合）
经常（常常符合）
总是（总是符合）
1. 我觉得很难让自己安静下来。
2. 我感到口干舌燥。
3. 我好像不再有任何愉快、舒畅的感觉。
4. 我感到呼吸困难（例如：不做运动时也感到气促或透不过气来）。
5. 我感到很难主动去开始工作。
6. 我对事情往往做出过敏反应。
7. 我感到颤抖（例如手震）。
8. 我觉得自己消耗很多精神。
9. 我担心一些令自己恐慌或出丑的场合。
10. 我觉得自己对将来没有什么可盼望。
11. 我感到忐忑不安。
12. 我感到很难放松自己。
13. 我感到忧郁沮丧。
14. 我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
15. 我感到快要恐慌了。
16. 我对任何事也不热衷。
17. 我觉得自己不怎么配做人。
18. 我发觉自己很容易被触怒。
19. 我察觉自己在没有明显的体力劳动时，也感到心律不正常。
20. 我无缘无故地感到害怕。
21. 我感到生命毫无意义。
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