大学生熬夜与亚健康现状调研
亲爱的同学，这是一份用于课堂实训的匿名问卷，旨在了解大家的作息与健康状况。答案无对错，请凭真实感受填写，感谢配合！
第一部分:基本信息
1. 你的性别
A. 男
B. 女
2. 你的年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
第二部分:熬夜现状
3. 近一个月，平均每天睡眠时间约为?
A.< 6小时
B. 6 - 7小时
C. 7 - 8小时
D. > 8小时
4. 你通常的入睡时间是?
A. 23:00 前
B. 23:00 - 24:00
C. 24:01 - 01:00
D. 01:00 以后
5. 近一个月，你熬夜的频率大约是?（注:熬夜指23:30后入睡）
A. 从不熬夜
B. 每周1-2次
C. 每周3-4次
D. 几乎每天都熬夜
6. 你熬夜的主要原因是?（多选）
A. 赶作业、备考、课程任务重
B. 打游戏、刷短视频、追剧娱乐
C. 社团活动、兼职打工
D. 宿舍集体作息影响，想等别人睡
E. 失眠，很难入睡
F. 其他
第三部分:亚健康状态
7. 你是否出现过以下身体/精神不适?（多选）
A. 晨起头晕、身体沉重乏力
B. 注意力不集中、记忆力下降、反应慢
C. 皮肤状态差、长痘、暗沉
D. 情绪烦躁、焦虑、易发脾气
E. 眼睛干涩、视物模糊、视力下降
F. 食欲不振或肠胃不适
G. 完全没有，身体很健康
8. 你认为这些不适与熬夜有直接关系吗?
A. 有，明显相关
B. 有一点关系
C. 完全没有
D. 不清楚
第四部分:健康认知与需求
9. 你对自己目前的作息健康状况打几分?
A. 很不健康
B. 一般，需要改进
C. 比较健康
D. 非常健康
10. 你是否希望改善目前的作息习惯?
A. 非常渴望，急需改变
B. 有这个想法，但不知道怎么做
C. 无所谓，顺其自然
D. 不想改变，现状挺好的
11. 你能接受的早睡干预方式有哪些?（多选）
A. 定时手机锁屏/APP强制停用娱乐软件
B. 宿舍统一熄灯、营造安静入睡环境
C. 制定个性化早睡打卡计划，自我监督
D. 同伴互相监督、结伴养成早睡习惯
E. 学习助眠技巧、放松训练引导入睡
F. 其他
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