睡前状态实验（后测问卷）

您好，感谢您完成本次睡前音频实验。

本问卷为实验后测，用于了解您在完成连续3晚音频体验后的睡前状态变化。请根据最近3晚（实验期间）的真实情况作答。

问卷匿名处理，仅用于学术研究。
填写时间约 3–5 分钟。
感谢您的配合！
1. 请输入您的实验编号：
2. 您是否完成了连续3晚的音频收听？
3. 与实验前相比，您最近几晚的睡前状态整体如何？
4.
以下问题描述的是您最近3晚（实验期间）在准备入睡前的状态，请根据真实体验进行选择。

入睡前，脑子停不下来：
5. 入睡前，会反复想事情：
6. 入睡前，担心或思考未来的事情：
7. 入睡前，很难停止思考：
8. 入睡前，思绪非常活跃：
9. 入睡前，身体难以放松：
10. 入睡前，心跳较快或明显：
11. 入睡前，身体紧张：
12. 入睡前，难以让身体进入放松状态：
13. 入睡前，感到不安或烦躁：
14. 以下问题涉及您平时的思维方式，请根据您最近的真实情况作答。

最近，我经常反复思考自己的问题：
15.
最近，我很难停止回想不愉快的事情：
16.
最近，我会不断分析事情为什么会这样：
17.
最近，即使事情过去了，我仍会反复想起：
18.
最近，我容易陷入“想个不停”的状态：
19.
最近，我会反复思考自己的不足或错误：
20.
最近，我很难从某些想法中抽离出来：
21.
最近，我会长时间沉浸在自己的思考中：
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