缓解认知偏差和焦虑引发的失眠问题产品设计方案[复制]

1. 您的年龄

18 岁及以下19-25 岁26-35 岁36-45 岁46 岁以上

2. 您是否存在入睡困难、失眠或睡眠质量差的情况？

从未有偶尔（每月 1-3 次）经常（每周 1-3 次）持续存在（每周 4 次及以上）

3. 您认为影响自己睡眠的主要原因是？

睡前刷手机上瘾，难以放下越看时间越焦虑，担心熬夜、睡不够大脑兴奋、胡思乱想，无法放松对睡眠过度在意，越想睡越睡不着（认知偏差）压力大、情绪焦虑其他

产品介绍一：眠锚睡眠 APP 一款帮助改善睡前刷手机拖延、养成健康入睡习惯的工具 APP。睡前开启睡眠模式，自动跳转至你预设的助眠音乐、有声书、轻学习类应用运行期间需每隔 1 分钟点击悬浮校验按钮，5 分钟未点击则自动锁屏每日登录与完成睡眠任务可获得积分，兑换助眠好物、会员、外卖红包、话费等

4. 您对「眠锚睡眠 APP」的整体接受度如何？

完全不接受不太接受一般比较接受非常接受

5. 您认为该 APP 的约束机制对改善睡前拖延、助眠的效果预期？

完全无效效果微弱一般效果较好效果很好

产品介绍二：夜序一款缓解睡前时间焦虑的极简手机组件 / APP。锁屏与桌面不显示精准时间，用 “深夜”“月色渐浓” 等文字替代搭配缓慢呼吸的暖色调光晕，营造放松氛围无数字、无评分、无打卡、零广告零弹窗，不刺激神经

6. 您对「夜序」这款无压力助眠产品的接受度？

完全不接受不太接受一般比较接受非常接受

7. 您认为该产品对缓解时间焦虑、助眠的效果预期？

完全无效效果微弱一般效果较好效果很好

产品介绍三：落日封套一款帮助告别手机依赖、自然切换到休息状态的实体手机配件。手机放入封套触发 NFC，亮起柔和落日橘光 15 分钟内光线缓慢暗至熄灭，引导大脑放松磨砂织物物理遮挡屏幕，从根源减少刷手机冲动

8. 您对「落日封套」这款实体助眠产品的接受度？

完全不接受不太接受一般比较接受非常接受

9. 您认为该产品对降低兴奋、平稳入睡的效果预期？

完全无效效果微弱一般效果较好效果很好

10. 综合来看，您更倾向选择哪类产品助眠？

眠锚睡眠 APP（行为约束 + 激励）夜序（心理舒缓 + 无压力）落日封套（物理阻断 + 光线暗示）组合使用都不选择

11. 对于“越想睡越睡不着、越看时间越焦虑”这类由认知和情绪引发的失眠，您觉得以上三款产品中，哪一款设计最能帮到您？为什么？

12. 除了本次介绍的产品，您在睡前还有哪些困扰？或希望睡眠类产品增加哪些功能/设计，能更好地缓解焦虑、帮您自然入睡？

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