大学生数字沉浸与学业专注度调查问卷
亲爱的同学：你好！本问卷旨在了解大学生数字设备使用习惯、时间管理现状及对学业专注度的影响。数据仅用于学术研究，采取匿名方式且严格保密。请结合过去1个月的真实情况填写，预计耗时约3分钟。感谢你的支持！
第一部分：基本信息
1. 你的性别
男
女
2. 你的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 你的专业类别
理工类
文史哲类
经管法类
医学类
艺体类
其他
第二部分：数字沉浸与时间分配
4. 你平均每日使用电子设备（手机/电脑/平板等）的总时长为
3小时及以下
3-6小时
6-9小时
9小时以上
5. 你日均数字设备使用时长中，用于非学习类娱乐（刷视频、玩游戏、社交媒体等）的占比约为
20%及以下
20%-40%
40%-60%
60%及以上
6. 你日常数字活动主要包含
学习/查阅资料/网课
社交沟通（微信、QQ等）
娱乐消遣（短视频、游戏、追剧）
资讯获取（新闻、公众号）
论文写作/科研工具
购物/生活服务
7. 在学习/自习时段，你被非学习类APP通知或内容打断的频率为
非常频繁，难以专注
比较频繁，经常分心
偶尔，基本能控制
几乎从不，专注度很高
第三部分：学业影响与专注度感知
8. 你认为数字设备使用对以下哪方面影响最大
作业完成效率
课堂/自习专注时长
深度阅读能力
作息规律（如熬夜）
无明显负面影响
9. 你是否有过因过度使用电子设备而导致作业/任务拖延的经历
经常
有时
很少
从未
10. 你对“主动减少娱乐性数字使用以提升学业专注度”的态度是
非常必要，且正在尝试
有必要，但难以执行
必要性一般
没必要，当前状态很好
第四部分：数字自律策略与支持
11. 你尝试过以下哪些方法来管理数字设备使用
设定每日屏幕时间上限
学习时开启“专注模式”或“飞行模式”
卸载高耗时的娱乐APP
使用时间管理工具（如Forest、番茄ToDo）
未尝试过任何方法
12. 你认为最可能帮助你减少数字干扰、提升专注度的外部支持是
具体的工具推荐（如专注APP、网站拦截器）
同伴监督或学习打卡小组
明确的执行方案（如“无手机自习”时段）
无需支持，主要靠自律
13. 你对改善数字沉浸现状、提升学业专注度的其他建议
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