三亚学院大一新生睡眠质量调查问卷
亲爱的同学：您好！我们正在进行一项关于三亚学院大一新生睡眠质量的现状及原因探究的调查。本问卷旨在了解您的睡眠情况及可能影响睡眠的因素，数据仅用于研究分析，我们将对您的回答严格保密。请您根据实际情况如实作答，感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的学院
人文与传播学院
财经学院
管理学院
理工学院
外国语学院
艺术学院
健康产业管理学院
国际酒店管理学院
音乐学院
体育学院
其他
3. 您的专业类型
文科
理科
工科
艺术类
体育类
其他
4. 您是否住校
是
否
5. 您的宿舍类型
四人间
六人间
八人间
其他
6. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
7. 您对自己目前的睡眠质量满意吗
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
8. 您通常晚上入睡的时间大约是
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
9. 您通常早上起床的时间大约是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
10. 您入睡通常需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
11. 您是否有夜间醒来的情况
从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每晚）
12. 您夜间醒来后再次入睡的难易程度
非常容易
比较容易
一般
比较困难
非常困难
13. 您早上醒来后的精神状态如何
非常好，精力充沛
比较好，有精神
一般，不算太好
比较差，有点疲惫
非常差，极度疲惫
14. 以下因素对您睡眠质量的影响程度如何
无影响
影响较小
一般
影响较大
影响极大
宿舍噪音
宿舍光线
室友作息
床垫舒适度
枕头舒适度
睡前使用电子设备（手机、电脑等）
学习压力
人际关系
饮食习惯（如睡前饮食、喝咖啡/茶等）
体育锻炼
15. 您认为导致自己睡眠问题的主要原因有哪些（可多选）
学习任务繁重，经常熬夜学习
社团活动或其他课外活动较多
沉迷手机、电脑等电子设备
宿舍环境不佳（如噪音、光线等）
人际关系困扰
对大学生活不适应
情绪问题（如焦虑、抑郁等）
饮食习惯不良
缺乏体育锻炼
其他
16. 您每周进行体育锻炼的频率大约是
几乎不锻炼
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
17. 您睡前使用电子设备（手机、电脑等）的习惯是
从不使用
偶尔使用（每周1-2次）
经常使用（每周3-4次）
总是使用（几乎每晚）
18. 您平均每天使用电子设备的时间大约是
1小时以内
1-3小时
3-5小时
5-7小时
7小时以上
19. 您是否尝试过改善自己的睡眠质量
是
否
20. 您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整作息时间，固定入睡和起床时间
减少睡前使用电子设备
改善睡眠环境（如使用眼罩、耳塞等）
睡前进行放松活动（如听轻音乐、看书等）
调整饮食习惯
增加体育锻炼
寻求专业帮助（如心理咨询、医生等）
其他
21. 您认为改善睡眠的方法效果如何
效果非常好
效果比较好
效果一般
效果不太好
没有效果
22. 您对学校在改善学生睡眠质量方面有什么建议或期望
23. 您还有其他关于自己睡眠情况的补充说明吗
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