大学生日常情绪调节与社交体验调研
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一.单选题
1. 你当前的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
2. 你平均每天用于调节自身负面情绪的时间大概是？
A. 10分钟以内
B. 10-30分钟
C. 30分钟-1小时
D. 1小时以上
二.多选题
3. 当你产生焦虑情绪时，通常会选择哪些方式缓解？
A. 和家人/朋友倾诉
B. 听音乐/看剧
C. 运动/散步
D. 独处发呆
E. 做喜欢的事（如画画、打游戏）
F. 其他
4. 你认为影响大学生社交频率的主要因素有？（多选题)
A. 性格内向/外向
B. 学业/工作繁忙
C. 社交圈子有限
D. 对社交不感兴趣
E. 担心社交尴尬
F. 其他
三.量表题
5. 1. 我能快速察觉到自己的情绪变化
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
6. 我会主动学习调节情绪的方法
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
7. 社交时我能感受到自己的情绪状态并适当调整
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
8. 负面情绪持续时，我能找到有效的自我疏导方式
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
四.矩阵题
9. 非常不舒服 不舒服 一般 舒服 非常舒服
非常不舒服
不舒服
一般
非常舒服
10. 和同学朋友/小聚3～5
非常不舒服
不舒服
一般
非常舒服
五.开放式问题
11. 请简单描述一次你成功调节负面情绪的经历，你做了什么？
12. 对于大学生如何更好地平衡情绪管理与日常社交，你有什么建议？
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