当代青年“日常仪式感”文化调查问卷
您的性别:
男
女
您的年级:
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
您的专业类别:
人文社科
理工科
艺术体育
其他
你是否有以下日常“小仪式”?（可多选）
起床后有固定动作（如喝温水/咖啡、铺床、拉开窗帘）
学习/工作前整理桌面或摆放特定物品
睡前有固定流程（护肤/听歌/阅读/拉伸等）
每天固定记录（日记/手帐/打卡/拍照）
吃饭时有固定搭配（如下饭剧、固定歌单）
出门前有固定准备（喷香水、检查物品、听某首歌）
其他
几乎没有上述行为
你进行这些小仪式的频率是?
几乎每天都有
每周3-5次
每周1-2次
偶尔，没有规律
看心情，不固定
从不
你通常在什么场景下最需要/最想做这些仪式？
早晨——开启一天时
学习/工作前进入状态
压力大/心情不好时
睡前放松时
没有特定场景，就是习惯
其他
你做这些小仪式时，最主要的原因是什么?
让自己平静/放松/解压
获得一种“生活在掌控中”的感觉
单纯喜欢，觉得开心/满足
为了拍照分享到社交媒体
为了身体健康/皮肤好/提升效率等实用目的
做完这些小仪式后，你通常有什么感受?
完全不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
感到平静、踏实
觉得生活有了节奏感
即使今天很糟，做了这件事也算“没白过”
做完后想拍照发朋友圈/小红书
请评价你对以下说法的同意程度？
很不同意
比较不同意
一般
比较同意
非常同意
仪式感帮我缓解了日常焦虑
仪式感让我觉得生活更有意义
仪式感让我更有动力开始一天/完成任务
有时我会因为没完成仪式而感到焦虑/不舒服
我会为了拍照/发社交平台而特意做仪式
我会因为看到别人的精致仪式而产生自我怀疑或压力
我觉得仪式感需要花钱买一些东西（如香薰、好看的杯子）
如果某天因为太忙或太累中断了你的小仪式，你会?
完全无所谓，不放在心上
稍微有点遗憾，但很快过去
会惦记这件事，觉得今天不够完整
会焦虑或自责，必须第二天补上
你对“生活需要仪式感”这句话的态度是什么?
非常赞同，这是我的生活信条
比较赞同，但有时也觉得没必要
中立，看情况
不太赞同，觉得是消费主义话术
完全不赞同，认为多此一举
我最有代表性的一个“小仪式感”是什么？它对你来说意味着什么？
问卷到此结束，感谢你的参与！
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