普安县第二中学初中生中长跑训练情况调查问卷（学生卷）[复制]
第一部分：基本信息
1. 1. 你的性别：（ ）
A. 男
B. 女
2. 2. 你所在的年级：（ ）
A. 七年级
B. 八年级
C. 九年级
3. 3. 你目前的体育中考中长跑项目（男1000米/女800米）最好成绩大约是： ______ 分钟 ______ 秒（如不清楚可不填）
4. 4. 你对自己目前中长跑成绩的满意度是：（ ）
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
第二部分：训练现状与感受
5. 1. 在体育课上，中长跑训练通常采用什么方式？（可多选）（ ）
A. 直接进行800米/1000米全程计时跑
B. 围绕操场进行较长时间的慢跑（如跑5-10分钟）
C. 分组接力跑或追逐跑等游戏形式
D. 进行200米、400米等不同距离的反复跑（间歇跑）
E. 老师指导我们练习呼吸方法、跑步姿势等技术
F. 其他（请注明：）
6. 2. 体育老师在进行中长跑训练时，是否会对你的跑步技术（如呼吸、摆臂、脚步等）进行个别指导？（ ）
A. 经常指导
B. 偶尔指导
C. 很少指导
D. 从不指导
7. 3. 你认为当前的中长跑训练强度和训练量如何？（ ）
A. 强度太大，量太大，总是很累
B. 强度适中，量适中，能承受
C. 强度太小，量太小，感觉没练到什么
D. 不稳定，有时太累有时太轻松
8. 4. 除了体育课，你是否会主动进行中长跑练习？（ ）
A. 经常练习（每周1次以上）
B. 偶尔练习（每月1-2次）
C. 只在考试前临时练习
D. 从不主动练习
第三部分：认知与困难
9. 1. 你是否了解中长跑中的正确呼吸方法（如“两步一呼，两步一吸”）？（ ）
A. 非常了解，并能熟练运用
B. 了解一点，但跑步时就忘了
C. 听说过，但具体不清楚
D. 完全不了解
10. 2. 在800米/1000米跑的过程中，你遇到的最大困难是什么？（）（ ）
A. 呼吸困难，喘不上气
B. 腿部沉重，没力气
C. 身体过早疲劳，坚持不下去
D. 跑步姿势不舒服，感觉费力
E. 速度控制不好，前面太快后面没劲
F. 害怕、紧张、有心理压力
G. 没有明显困难
11. 3. 你认为要提高中长跑成绩，最重要的是？（）（ ）
A. 多跑，增加跑量
B. 学习正确的跑步技术和呼吸方法
C. 进行力量训练（如深蹲、跳台阶等）
D. 提高意志力，坚持到底
E. 老师更科学的训练安排与指导
F. 改善饮食和睡眠
G. 其他（请注明：）
第四部分：态度与期望
12. 1. 你对参加中长跑训练的态度是：（ ）
A. 非常喜欢，乐在其中
B. 可以接受，是锻炼的一部分
C. 不喜欢，但为了中考必须练
D. 非常讨厌，感到痛苦和害怕
13. 2. 如果训练内容更丰富有趣（如加入游戏、不同形式的间歇跑、团队竞赛等），你的参与积极性会提高吗？（ ）
A. 会大幅提高
B. 会有所提高
C. 没什么变化
D. 不知道
14. 3. 你希望老师在中长跑训练中，增加哪方面的内容或指导？（可多选）（ ）
A. 详细的跑步技术和动作分解教学
B. 针对不同体能同学的分层训练计划
C. 训练后的放松与恢复方法（如拉伸、按摩）
D. 如何安排训练和饮食的营养知识
E. 克服跑步心理恐惧的技巧
F. 其他（请注明：）
15. 4. 对于我校的中长跑训练，你还有什么具体的意见或建议？（请写下你的宝贵想法）
问卷到此结束，再次感谢你的认真填写！祝你学业进步，体育成绩越来越好！
关闭
更多问卷
复制此问卷