大学生心理健康状况调查问卷
您好！这是一份关于大学生心理健康状况的调查问卷。本问卷旨在了解当前大学生的心理健康情况，您的回答对我们的研究非常重要。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自己的实际情况和真实感受填写，感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
4. 在过去两周内，您是否有以下感受（按出现频率选择）
从不或几乎不
几天
一半以上的天数
几乎每天
感到紧张、焦虑或坐立不安
感到情绪低落、沮丧或绝望
对做事情几乎没有兴趣或乐趣
难以入睡或保持睡眠，或睡得太多
感到疲倦或没有精力
感到自己毫无价值，或有过多的罪恶感
难以集中注意力、集中思想或做决定
有伤害自己或自杀的想法
5. 当您遇到心理困扰时，通常会如何应对
向朋友倾诉
向家人倾诉
寻求专业心理咨询
自己默默承受
通过运动、听音乐等方式缓解
其他
6. 您认为大学生常见的心理压力来源有哪些
学业压力
就业压力
人际关系
家庭期望
经济压力
情感问题
对未来的迷茫
其他
7. 您对自己的人际关系满意度如何
非常不满意
1
2
3
4
5
非常满意
8. 您对自己的学业表现满意度如何
非常不满意
1
2
3
4
5
非常满意
9. 您是否了解学校提供的心理健康服务
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
10. 您是否曾经使用过学校的心理健康服务
是，经常使用
是，偶尔使用
否，但考虑过使用
否，从未考虑过使用
11. 请将以下影响您心理健康的因素按影响程度从大到小排序
学业成绩
社交关系
家庭环境
个人情绪管理能力
未来规划
身体健康状况
12. 您对自己应对生活中各种挑战的信心程度
完全没有信心(
0
)
非常有信心(
100
)
13. 您是否有规律地参与健身健美运动
是
否
14. 您规律参与健身健美运动的时长
6个月以内
6个月-1年
1-2年
2-3年
3年以上
15. 您平均每周参与健身健美运动的次数
1次及以下
2-3次
4-5次
6-7次
8次及以上
16. 您每次参与健身健美运动的时长
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90-120分钟
120分钟以上
17. 您通常参与的健身健美运动类型
有氧运动（如跑步、游泳、单车）
力量训练（如器械、哑铃、杠铃）
瑜伽或普拉提
团体操课（如动感单车、尊巴）
自由训练（如俯卧撑、仰卧起坐）
其他
18. 您参与健身健美运动的主要目的
增强体质
改善体型
缓解压力
提升自信
社交需求
兴趣爱好
其他
19. 您通常在什么时间段进行健身健美运动
早晨（6:00-8:00）
上午（8:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
不固定
20. 您通常在哪里进行健身健美运动
学校健身房
商业健身房
户外场所
家中
其他
21. 您进行健身健美运动时的状态
独自进行
与朋友/同学一起
参加健身班/课程
跟随教练指导
其他
22. 健身健美运动后，您的情绪改善程度
完全没有改善
1
2
3
4
5
极大改善
23. 健身健美运动对您缓解学业压力的帮助程度
完全没有帮助
1
2
3
4
5
有极大帮助
24. 健身健美运动后，您的睡眠质量改善程度
完全没有改善
1
2
3
4
5
极大改善
25. 健身健美运动对您提升专注力的帮助程度
完全没有帮助
1
2
3
4
5
有极大帮助
26. 健身健美运动后，您的自我认同感提升程度
完全没有提升
1
2
3
4
5
极大提升
27. 健身健美运动对您应对挫折能力的影响
负面影响
1
2
3
4
5
有显著积极影响
28. 请评价健身健美运动对您以下心理状态的影响程度
负面影响很大
负面影响较小
无明显影响
正面影响较小
正面影响很大
焦虑情绪
抑郁情绪
压力水平
情绪稳定性
幸福感
生活满意度
29. 当您感到情绪低落时，是否会通过健身健美运动来调节
总是
经常
偶尔
很少
从不
30. 您认为健身健美运动对您的人际关系产生的影响
负面影响
没有影响
略有积极影响
较大积极影响
极大积极影响
31. 您是否因参与健身健美运动而结识了新朋友
是，很多
是，一些
有，但很少
否
32. 您对自己当前身体形态的满意程度
非常不满意
1
2
3
4
5
非常满意
33. 您是否曾因健身健美运动效果未达预期而产生负面情绪
经常
偶尔
很少
从不
34. 您是否制定过健身健美运动计划
有，并且严格执行
有，但偶尔执行
有，但很少执行
没有
35. 无法坚持健身健美运动时，您的主要感受
自责
失落
无所谓
会重新开始
其他
36. 您认为健身健美运动对大学生心理健康的积极影响有哪些
释放压力
改善情绪
增强自信
提升社交能力
培养毅力
提高生活满意度
其他
37. 您在参与健身健美运动过程中可能遇到的心理障碍
缺乏动力
害怕失败
担心他人评价
过度追求完美
运动后疲劳感带来的负面情绪
其他
38. 您是否了解健身健美运动与心理健康之间的关联
非常了解
比较了解
一般
不太了解
完全不了解
39. 您是否希望学校提供关于健身与心理健康的指导课程
非常希望
比较希望
无所谓
不太希望
完全不希望
40. 总体而言，您认为健身健美运动对您心理健康的积极影响程度
非常小
1
2
3
4
5
非常大
41. 请将以下健身健美运动带来的心理益处按对您的重要程度从高到低排序
缓解压力
提升自信
改善情绪
增强专注力
促进社交
其他
42. 您认为以下哪些因素会影响大学生参与健身健美运动的积极性（按影响程度选择）
影响很大
影响较大
影响一般
影响较小
无影响
学业压力
场地设施
经济成本
缺乏指导
缺乏同伴
时间不足
兴趣不足
其他
43. 您是否曾因心理健康问题而开始参与健身健美运动
是
否
44. 如果学校开设健身与心理健康主题的工作坊，您的参与意愿
非常愿意
比较愿意
一般
不太愿意
完全不愿意
45. 您认为学校可以通过哪些方式促进健身健美运动与心理健康的结合
建设更多健身设施
开设健身指导课程
举办健身活动
提供运动与心理辅导结合的服务
建立健身社团支持
其他
46. 我认为健身健美运动是我维持心理健康的重要方式
完全不一致(
0
)
完全一致(
100
)
47. 参与健身健美运动后，您对未来的乐观程度
显著降低
1
2
3
4
5
显著提高
48. 您是否会向有心理困扰的同学推荐参与健身健美运动
肯定会
可能会
不确定
可能不会
肯定不会
49. 请对以下健身健美运动相关体验进行评分（0-100分）
很不满意
不满意
一般
满意
很满意
运动过程中的愉悦感
运动后的成就感
运动目标达成的满足感
运动对心理状态的整体改善效果
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