睡眠信念和态度问卷(DBAS)

1. 姓名_________ 性别____ 年龄____ 联系方式___________________________
1．我需要睡足8小时白天才能够精力充沛和活动良好
2．当我一个晚上没有睡到足够的时间，我需要在第二天午睡或者打盹，或晚上睡更长的时间
3．因为我年纪正越来越大，我的睡觉时间应减少
4．我担心如果我一或两个晚上没有睡觉，我可能会“神经崩溃”
5、我关心慢性失眠会对我的躯体健康产生严重影响
6、我睡在床上时间多，我通常睡觉时间也越多，第二天我感觉也会更好
7、当我入睡困难或晚上睡后醒来再难入睡时，我应该睡在床上，努力再睡
8．我担心我正失去控制睡觉的能力
9．因为我年纪正越来越大，我应该晚上早上床睡觉
10．在经历一个晚上睡不好后，我知道这会影响我第二天白天的活动
11．如果服催眠药物能睡好觉或不服药则睡不好，为了使整个白天保持觉醒和活动良好，我相信我应该服催眠药
12．我整天很烦躁，抑郁，焦虑是因为我在头一晚没有睡好觉
13．与我同睡的人一躺下就睡着，而且整个晚上睡得很好，我也能够做到
14．我觉得失眠基本上是一个年纪越来越大的原因，对这样一个问题没有什么好办法解决
15．我有时还害怕在睡眠中死去
16．当我一个晚上睡觉好，我知道第二个晚上就会睡不好
17．当我一个晚上睡不好，我知道这会干扰我整个星期的睡眠时间
18．没有足够的睡眠时间，我第二天精力和活动都差
19．我不能够预测我睡得好还是睡得不好
20．我对因睡眠被干扰后的负面影响无能为力
21．我整天感到疲劳，无精打采，活动差，原因是因为我头天晚上没有睡好觉
22．我整天头脑里想着晚上睡觉的问题，经常感到无法控制这种混乱思维
23．虽然我睡眠困难，但我仍然过着一种满足(意)的生活
24．我相信失眠主要是化学物质不平衡的结果
25．我感到失眠正在破坏我享受生活乐趣的能力，并使我不能做我想做的事
26．临睡前喝酒是解决睡眠问题的好办法
27．催眠药物是解决睡眠问题的惟一办法
28．我睡眠问题越来越差，我不相信有人能帮我
29．从我外表可以看出我睡眠不好
30．在睡不好之后，我避免或取消要承担的事或工作（社会、家庭）
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