A 学生情绪状态自评量表（前测）

同学你好：
       欢迎参加2026年上海理工大学心理健康活动季“爱满沪江，神奇的圆圈”—“数字音乐冥想减压团辅活动。在参加活动之前，我们邀请你做一份情绪状态的自评量表。
        该自评量表包括焦虑自测量表（SAS）和抑郁自测量表（SDS）两部分，一共40个条目，请仔细阅读每一条内容，在明白意思后，根据你最近一周的实际情况选择。不足1天为“没有或几乎没有”，1-2天为“少有”，3-4天为“常有”，5-7天为“几乎一直有”。请注意，标R的内容为反向描述，选择时不要混淆。该自测结果仅作为评估你情绪状态的参考指标，测评内容将严格保密。
     
     
姓名
学号
学段
年级
性别
年龄
（1）我觉得比平常容易紧张和着急。
（2）我无缘无故地感到害怕。
（3）我容易心里烦乱或觉得惊恐。
（4）我觉得我可能将要发疯。
（5）R 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。
（6）我手脚发抖打颤。
（7）我因为头疼，颈痛和背痛而苦恼。
（8）我觉得容易衰弱和疲乏。
（9）R 我觉得心平气和，并且容易安静坐着。
（10）我觉得心跳得很快。
（11）我因为一阵阵头晕而苦恼。
（12）我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。
（13）R 我吸气、呼气都感到很容易。
（14）我的手脚麻木和刺痛。
（15）我因为胃痛和消化不良而苦恼。
（16）我常常要小便。
（17）R 我的手脚常常是干燥温暖的。
（18）我脸红发热。
（19）R 我容易入睡并且一夜睡得很好。
（20）我做噩梦。
（1）我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
（2）我觉得一天中早晨最差。
（3）我一阵阵哭出来或觉得想哭。
（4）我晚上睡眠不好。
（5）我吃得比平时少。
（6）我与异性密切接触时没有像以往一样感到愉快。
（7）我发觉我的体重在下降。
（8）我有便秘的苦恼。
（9）心跳比平常快。
（10）我无缘无故地感到疲乏。
（11）我的头脑不如平常一样清楚。
（12）我觉得做经常做的事情有困难。
（13）我觉得不安而平静不下来。
（14）我对未来不抱有希望。
（15）我比平常容易生气激动。
（16）我觉得做出决定不容易。
（17）我觉得自己是个无用的人，没有人需要我。
（18）我的生活过得很没有意思。
（19）我认为如果我死了，别人会生活得更好。
（20）平常感兴趣的事我不再感兴趣。
根据要求，你需要同意以下活动知情同意书内容：

       本人自愿参加数字音乐冥想减压团辅活动，对活动过程已知晓。同意在严格保密的前提下，将测评结果用于团辅活动数据分析和研究。
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