高中生睡眠时间与学习效率关系调查问卷
您好！这是一份关于高中生睡眠时间与学习效率关系的调查问卷。本调查旨在了解您的睡眠状况及学习效率情况，所有数据仅用于研究分析，我们将严格保密您的个人信息。请根据实际情况如实作答，感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
不愿透露
2. 您目前所在的年级
高一
高二
高三
3. 您所在学校的类型
请选择
4. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
5. 您工作日与周末的睡眠时间是否有差异
有显著差异（相差1小时及以上）
有轻微差异（相差不足1小时）
基本无差异
6. 若存在差异，周末比工作日平均多/少睡多少小时（请以“+X”或“-X”格式填写，例如“+1.5”表示多睡1.5小时）
7. 您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后
8. 您通常的起床时间是
6:00之前
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00之后
9. 您在白天学习时感到困倦的频率
从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（每周5次及以上）
10. 您认为自己当前的整体学习效率如何
非常低
1
2
3
4
5
非常高
11. 您认为可能影响自己睡眠时间的因素有哪些（可多选）
学业压力大，作业过多
晚自习时间过长
使用电子设备（手机、电脑等）到深夜
睡前情绪焦虑或紧张
睡眠环境不佳（噪音、光线等）
饮食习惯（睡前喝咖啡、茶等）
缺乏运动
其他
12. 当您睡眠不足时，学习效率通常会
显著下降
略有下降
基本不变
有所提高
13. 您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
固定作息时间
减少睡前电子设备使用
改善睡眠环境（如使用眼罩、耳塞）
睡前进行放松活动（如听音乐、阅读）
调整饮食习惯
增加体育锻炼
就医或寻求专业帮助
未尝试过任何方法
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