大学生健康睡眠现状调查问卷
1. 你的性别
A. 男
B. 女
2. 你的年级
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
3. 上课日你通常的入睡时间
A. 23:00前
B. 23:00-00:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00以后
4. 上课日平均睡眠时长
A. 6小时及以下
B. 6~7小时
C. 7~8小时
D. 8小时以上
5. 周末与上课日睡眠时长相比
A. 差不多
B. 多睡1-2小时
C. 多睡2小时以上
6. 你对自身睡眠质量的评价
A. 很好
B. 一般
C. 较差
D. 很差
7. 你是否经常入睡困难（30分钟以上睡不着）
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每天
8. 夜间是否容易醒来、睡眠较浅
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每天
9. 白天是否犯困、注意力不集中
A. 几乎没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 每天如此
10. 影响你睡眠的主要原因（多选）
A. 睡前刷手机、短视频
B. 学业压力、焦虑
C. 宿舍环境嘈杂
D. 熬夜学习/赶作业
E. 情绪波动
F. 其他
11. 睡前1小时你最常做
A. 刷手机
B. 学习
C. 听音乐/放松
D. 其他
12. 你是否有相对固定的作息
A. 很规律
B. 偶尔规律
C. 基本不固定
13. 是否使用过睡眠APP、手环等监测睡眠
A. 经常使用
B. 偶尔使用
C. 从未使用
14. 是否了解大学生推荐睡眠时长（7-9小时）
A. 非常了解
B. 大致知道
C. 不太清楚
15. 你更愿意通过哪些方式改善睡眠（多选）
A. 减少睡前玩手机
B. 坚持固定作息
C. 使用助眠音乐/APP
D. 学习健康睡眠知识
E. 改善宿舍睡眠环境
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