🧭 5月心理健康月·高年级启程篇\n\n《我是谁，我要成为谁》—— 自我探索问卷

亲爱的少年：
你好！站在童年与青春期的路口，“成为我自己”或许是你心中悄悄萌芽的问号。这份问卷没有标准答案，它是一面镜子，也是一张地图，帮你看见此刻最真实的想法。请安静地、诚实地作答。
1. 如果用一条河流比喻自己，你觉得自己目前更接近：
2. 请为下面的句子打分（1分=完全不像我 → 5分=非常像我）：
我了解自己的优点是什么     
3. 我能接受自己暂时做不到的事情   
4. 即使不完美，我也觉得自己有价值     
5. 我能坦诚地向朋友表达真实感受     
6. 我有自己的主见，不轻易被别人带跑     
7. 你的“能量损耗”警报通常因何响起？（选1-2项最困扰你的）
8. 在家里（面对父母）   你觉得“做自己”的困难程度是？ 😊 轻松做自己 😐 有时要装一下 😣 很难做自己
9. 在班级里（面对同学）😊轻松做自己 😐 有时要装一下 😣 很难做自己
10. 在最好的朋友面前    😊 轻松做自己 😐 有时要装一下 😣 很难做自己
11. 在网络社交平台（微信/游戏里）  😊 轻松做自己 😐 有时要装一下 😣 很难做自己
12. 当你和父母的意见发生冲突时，你最常采用的应对方式是：
13. 你如何看待“别人眼中的我”和“真实的我”之间的差距？
14. 闭上眼睛想一想，你希望三年后的自己（初中阶段）最重要的改变是什么？（只选一项最核心的）
15. 对于“成为一个优秀的人”和“成为一个自己喜欢的人”，你的内心更看重哪一个？
16. 如果遇到挫折（比如考试考砸、竞选失败），你内心的声音通常是：
17. 如果有一次机会，对“过去的自己”说一句话，或者对“未来的自己”许一个愿，你会说什么？（任选其一作答）

· 对过去的自己说：____________________________________
· 对未来的自己许愿：__________________________________
18. 请用一个比喻完成这句话：
“如果‘自我’是一颗种子，现在的它正在经历____________（比如：破土而出的挣扎、等待阳光的耐心、寻找扎根方向的探索……）”

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