大学生屏幕使用习惯与颈部健康调查

同学你好！这是一份关于颈部健康的学术调查，大约需要2分钟。数据仅用于科研，不涉及隐私，请根据真实情况填写。感谢你的支持！
1. 您目前是否为全日制在校大学生（含本科、硕士、博士）？
2. 您的性别？
3. 您的年级？
4. 您的专业类别：
5. 您平均每周进行中等强度以上体育锻炼（如跑步、球类运动）的频率是？
6. 您是否觉得目前的睡眠枕头高度舒适？
7. 您是否有被医生确诊的颈椎病史（如颈椎曲度变直、颈椎病）？
8. 您在“过去一周内”是否有颈部疼痛
9. 请评估您在“过去一周内”颈部疼痛的平均强度。（0分代表无痛，10分代表您能想象到的最剧烈的疼痛）
无(0)
最剧烈(10)
10. 请评估颈部疼痛对您日常生活的影响。
  • 0分 (无)
  • 1分 (轻微)
  • 2分 (中度)
  • 3分 (明显)
  • 4分 (严重)
  • 5分（完全无法）
1. 疼痛强度
2. 个人护理(洗漱/穿衣)
3. 提重物(书包/购物袋)
4. 阅读(看书/看手机)
5. 头痛
6. 注意力(学习/听课)
7. 工作/学习
8. 睡眠
9. 社交活动
10. 驾驶/出行
11. 您平均每天使用电子屏幕（手机、电脑、平板）的总时长？
12. 请评价您在使用电子产品时主动调整身体姿势的情况。
  • 1（完全不符合）
  • 2（较不符合）
  • 3（不确定）
  • 4（较符合）
  • 5（完全符合）
能在使用屏幕设备时维持同一姿势未超过30分钟就调整。
能做到每使用屏幕30分钟就主动改变姿势（如从坐姿改为站立或调整坐姿）。
即使未感到疲劳，也能立即改变当前姿势（如走动或拉伸）以中断屏幕使用。
能找到小技巧（如设置提醒、使用姿势调整工具）来避免屏幕使用时的姿势固定。
能交替使用不同姿势（如站立、靠墙支撑、坐姿调整）来使用屏幕设备。
13. 请评价您对身体姿势的觉察与调整意识。
  • 1（完全不符合）
  • 2（较不符合）
  • 3（不确定）
  • 4（较符合）
  • 5（完全符合）
1.能察觉肩颈何时感到紧张或不适。
2.当弯腰驼背时，能立刻意识到需要调整姿势。
3.能察觉颈部何时开始僵硬。
4.使用电脑等电子设备时，会保持头部与屏幕同一高度。
5.能感受到身体各部位的温度变化（如手冷/腰背发热）。
6.能觉察到身体的重心位置（如站立时是否前倾）。
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