大学生睡眠质量及相关影响因素调研
您好！我们正在进行一项关于大学生睡眠质量的调研，旨在了解您的睡眠情况、可能的改善措施、用药情况及第二天的上课状态。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析。请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
4. 您对自己睡眠质量的评价（近一个月）
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
入睡难易程度
夜间醒来次数
睡眠深度
总体睡眠满意度
5. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力
情绪焦虑/抑郁
作息不规律
睡前使用电子设备
环境噪音/光线
饮食习惯（如睡前喝咖啡、茶等）
人际关系问题
其他
6. 您是否尝试过非药物方式改善睡眠
从未尝试过
偶尔尝试
经常尝试
7. 您尝试过的非药物改善睡眠方式有哪些
规律作息
睡前放松（如听音乐、冥想）
改善睡眠环境（如使用眼罩、耳塞）
运动锻炼
调整饮食习惯
心理咨询/辅导
其他
8. 您使用非药物方式改善睡眠的实际效果如何
效果非常好
效果比较好
效果一般
效果不太好
完全没有效果
9. 您是否曾因睡眠问题使用过助眠药物（包括处方药和非处方药）
从未使用过
偶尔使用（每月1-2次）
经常使用（每周1-3次）
频繁使用（每周4次及以上）
10. 您使用的助眠药物类型
非处方安眠药（如褪黑素）
处方安眠药
中药/中成药
其他
11. 您认为助眠药物的实际效果如何
效果非常好
效果比较好
效果一般
效果不太好
有副作用，弊大于利
12. 您使用助眠药物是否经过医生指导
是，严格遵医嘱
是，但偶尔自行调整
否，自行购买使用
13. 睡眠质量对您第二天上课注意力集中程度的影响
无影响，注意力非常集中
1
2
3
4
5
影响极大，几乎无法集中注意力
14. 睡眠质量对您第二天上课学习效率的影响
无影响，学习效率非常高
1
2
3
4
5
影响极大，学习效率非常低
15. 对于改善大学生睡眠质量，您有什么建议或期望得到哪些帮助
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