4月心理问卷
亲爱的同学:
你好!四月已至,学期过半。为了解大家近期的心理状态,更好地提供支持,心理委员特发此匿名问卷。请根据最近两周的实际情况填写。感谢你的真诚与信任。
1. 你的名字
2. 学期已经过半,你觉得自己目前对校园生活的整体适应情况如何?
非常适应,状态很好
基本适应,偶尔有小困扰
一般般,感觉有点疲惫或麻木
不太适应,觉得很煎熬
3. 进入四月,你感受到的学业压力(包括期中考试、作业、论文等)程度如何?
几乎没有压力,游刃有余
有一些压力,但能正常应对
压力比较大,有时会因此失眠或焦虑
压力极大,严重影响了我的日常生活
4. 最近两周,你经常会体验到以下哪种情绪?(多选)
平静/愉快
焦虑/紧张
低落/抑郁
易怒/烦躁
孤独/无意义感
疲惫/精力不足
5. 最近一个月,你是否因为与舍友、同学或家人的关系问题而感到困扰?
没有,关系很和谐
偶尔有一些小摩擦,但不影响心情
是的,这些关系让我感到很有压力
存在严重的家庭矛盾或人际冲突
6. 你对目前的自己(包括生活状态、学习成果、人际交往等)满意吗?
很满意
基本满意
不太满意
非常不满意,讨厌现在的自己
7. 最近两周,你的睡眠和食欲状况如何?
正常
偶尔失眠或多梦 / 偶尔食欲变化
经常失眠、早醒或嗜睡 / 食欲显著下降或暴饮暴食
几乎每天都睡不好 / 完全不想吃饭或控制不住暴食
8. 当你遇到烦心事时,身边是否有可以倾诉或求助的人?(如朋友、家人、老师)
有,且他们很支持我
有,但不太想打扰他们
几乎没有可以倾诉的对象
没有,我觉得自己是孤身一人
9. 对于接下来的半个学期和暑假,你抱有怎样的期待?
充满希望,有明确的目标
走一步看一步,没什么特别的想法
有点迷茫,不知道未来会怎样
感觉很绝望,看不到希望
10. 最近一个月,当你感到压力较大或情绪不佳时,你通常会怎么做?(可多选)
我能自己调节好(如运动、听音乐、写日记等)
找朋友、家人或同学倾诉
玩游戏、刷视频、吃东西等转移注意力,但效果一般
憋在心里,不知道怎么办
有伤害自己或放弃一切的冲动念头(哪怕只是一闪而过)
11. 最近一个月,你是否有意识地照顾自己的心理健康?(如主动放松、休息、寻求帮助等)
经常有,我很重视自己的心理状态
有时会,但不太规律
很少,总觉得没时间或不重要
完全没有,甚至故意忽略自己的感受
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