大学生情绪管理现状调查问卷

1. 你的性别

男女

2. 你所在的年级

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你的专业类型

文科类理科类工科类艺术类其他

4. 你能清晰识别自己当下的情绪（开心、焦虑、愤怒、低落等）吗？

完全可以大多时候可以偶尔可以完全不能

5. 你近期最常出现的负面情绪是（可多选）

焦虑（学业、考试、就业等）低落抑郁烦躁易怒迷茫无助孤独自卑基本无负面情绪

6. 你认为自身情绪波动的主要频率是?

几乎没有波动偶尔波动经常波动持续处于情绪波动中

7. 当产生负面情绪时，你会主动调节吗?

一定会经常会偶尔会不会

8. 你通常通过哪些方式调节情绪（可多选）?

运动健身听音乐、看影视、追剧向家人朋友倾诉独处发呆、睡觉暴饮暴食、熬夜学习或看书转移注意力寻求心理咨询师帮助其他

9. 你认为自己目前的情绪调节效果如何?

效果很好，能快速平复情绪效果一般，需要长时间缓解效果很差，无法缓解从未刻意调节，不清楚效果

10. 你在情绪管理中遇到最大的困难是（可多选）?

无法控制情绪爆发找不到合适的调节方法不愿向他人倾诉，独自压抑情绪低落时无法自拔没有困难，能很好管理

11. 你是否接受过情绪管理相关课程、讲座或辅导?

经常接受偶尔接受从未接受，但感兴趣从未接受，也不感兴趣

12. 你是否愿意学习专业的情绪管理技巧?

非常愿意比较愿意无所谓不愿意

13. 你对自己的情绪管理能力满意度如何?

非常满意比较满意不太满意非常不满意

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