5.25大学生心理健康日
一、 基础信息与日常状态（第1-3题）
1. 1. 【身份与节律】 您目前的学年阶段是？（单选）
A. 大一/大二（基础期）
B. 大三/大四（冲刺期）
C. 研究生/博士生
2. 2. 【压力画像】 过去一个月，给您带来主要压力来源的排序是？（）
A. 学业科研（论文、考试、升学）
B. 就业/实习前景
C. 人际关系/情感纠葛
D. 经济消费/生活成本
E. 未来规划的不确定性
F. 其他
3. 3. 【身心连接】 当您感到心理压力较大时，身体通常会出现哪种典型反应？（单选）
A. 失眠、早醒或嗜睡
B. 食欲不振或暴饮暴食
C. 胸闷、心率加快
D. 肩颈腰背酸痛
E. 无明显反应
二、 情绪管理与自我关怀（第4-8题）
4. 4. 【情绪识别】 在过去两周内，您对自己情绪状态的自评是？（单选）
A. 整体平稳，能快速调节
B. 偶尔低落，但能自我消化
C. 长期焦虑，难以排解
D. 情绪麻木，毫无波澜
5. 5. 【解压偏好】 您进行情绪疏导时，最有效的方式是？（单选）
A. 沉浸式娱乐（看剧、听音乐、玩游戏）
B. 户外运动（跑步、瑜伽）
C. 社交倾诉（找朋友/家人聊天）
D. 独处发呆，什么都不做
6. 6. 【“我爱我”行动】 您在日常生活中，会主动进行哪些“自我关怀”行为？（多选）
A. 购买/穿戴舒适好看的衣物提升状态
B. 打卡美食或参加线下活动
C. 规律作息和健康饮食
D. 哪怕很忙也会留出“放空时间”
7. 7. 【社交媒体心理】 刷朋友圈/小红书/抖音时，您的感受通常是？（单选）
A. 轻松愉快，作为消遣
B. 偶尔羡慕，但影响不大
C. 感到焦虑，对比后产生自我怀疑
D. 刻意回避，不想看
8. 8. 【求助态度】 当心理问题严重影响学习生活时，您的第一选择是？（单选）
A. 寻求专业心理咨询师或校医院帮助
B. 向身边信任的朋友倾诉
C. 自己硬扛，试图通过意志力解决
D. 不确定，不知道该找谁
三、 独特视角与深层认知（第9-12题）
9. 9. 【角色冲突】 作为新闻学/传播学学生或特定身份的持有者，您是否曾因“理想中的自己”与“现实中的自己”产生过大冲突而感到内耗？（单选）
A. 经常，内耗严重
B. 偶尔，有波动
C. 几乎没有
D. 不清楚
10. 10. 【SBTI认知】 您是否通过性格测试（如SBTI、MBTI等）探索过自我，并利用其结果指导过压力管理或职业选择？（单选）
A. 是，深度探索并受益
B. 测过，但只是娱乐
C. 没测过，不感兴趣
11. 11. 【信息过载】 每天接触大量资讯（学术论文、娱乐八卦、行业动态），是否会增加您的心理负担？（单选）
A. 是，信息太多处理不过来很累
B. 否，这是我的工作/兴趣
C. 不确定，因人而异
12. 12. 【理想状态】 对于“心理健康”，您当下最渴望达成的状态是？（单选）
A. 零焦虑，万事顺遂
B. 情绪稳定，拥有强大内核
C. 精力充沛，拒绝内耗
D. 自由松弛，接纳所有不完美
13. 如果要给自己一个心理建议，你现在最想对自己说什么？
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