大学生熬夜现状调查问卷

本问卷将凌晨1:00之后入睡定义为熬夜

1. 你的性别是？

女男不愿意透露

2. 你所在的年级是

大一大二大三大四研究生及以上

3. 你的专业类型是

文史类理工类经管类艺术类农学/医学类其他

4. 你平时平均入睡时间大概是？

22：00前23：00-23：5900：00-01：0001：00以后

5. 你每天平均睡眠时长为？

8小时以上6-8小时4-6小时4小时以下

6. 你一周内熬夜的频率是？

从不熬夜1-2天3-4天5-7天（几乎天天熬夜）

7. 熬夜后，你第二天通常会补觉吗？

经常补觉（每周3次及以上）偶尔补觉（每周1-3次）从不补觉

8. 导致你熬夜的最主要因素是？

学业压力（课程作业、考试复习、论文撰写、课程设计）娱乐消遣（刷短视频、追剧/看综艺、玩游戏、上网冲浪）社团/学生工作/实习兼职习惯性拖延，做事效率低导致熬夜宿舍环境影响（室友熬夜、噪音、灯光干扰）情绪问题（焦虑、烦躁、失眠、胡思乱想）睡前沉迷手机，难以主动放下其他

9. 你对目前自己的熬夜状态是否满意

非常满意，精力不受影响基本满意，偶尔感到疲惫不满意，白天精神状态差非常不满意，严重影响生活学习

10. 熬夜对你产生了什么负面影响？

记忆力、专注力下降，学习效率变低皮肤状态变差（长痘、暗沉、出油、黑眼圈）情绪不稳定，易怒、焦虑、低落身体素质下降，易疲劳、头痛、感冒食欲紊乱，肠胃不适无明显影响其他

11. 你是否尝试过改变熬夜习惯、早睡入睡？

多次尝试且成功坚持尝试过，但难以坚持最终失败从未尝试，不想改变想尝试，但不知道如何改变

12. 若想改善睡眠、告别熬夜，你需要哪些帮助？

科学的时间管理与自律方法实用的助眠技巧（白噪音、睡前放松等）学校/宿舍优化睡眠环境同伴互相监督打卡学业压力疏导与合理规划指导不需要任何帮助其他

13. 你对改善大学生熬夜现状有什么想法或建议？

更多问卷复制此问卷