长春中医药大学学生熬夜现象调查问卷
亲爱的同学:您好!
我们是“十上无难事”调查小组,正在开展关于我校学生熬夜现象的调查。本问卷旨在了解同学们的熬夜现状、原因及改善意愿,所有数据仅用于学术研究,全程匿名且严格保密。问卷填写约需2分钟,感谢您的支持与配合!
1. 您的性别:
A.女
B.男
2. 您所在的年级:
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四及以上
3. 您平均每周熬夜(晚于23:00入睡)的天数为:
A.0天(从不熬夜,可直接跳转至第13题)
B.1-2天
C.3-4天
D.5-7天(几乎每天都熬夜)
4. 您熬夜时通常的入睡时间是:
A.23:00-23:30
B.23:30-00:00
C.00:00-01:00
D.01:00以后
5. 熬夜后,您第二天的精神状态如何?
A.非常差,严重影响学习/生活
B.较差,容易疲惫、注意力不集中
C.一般,无明显不适
D.良好,几乎不受影响
6. 您熬夜的主要主观原因是(可多选):
A.娱乐消遣(刷短视频、追剧、打游戏等)
B.习惯性熬夜(不想结束个人时间)
C.情绪问题(焦虑、压力大难以入睡)
D.其他
7. 您熬夜的主要客观原因是(可多选):
A.学业压力(赶作业、复习考试等)
B.宿舍环境影响(噪音、灯光、室友作息)
C.失眠/入睡困难
D.社团/学生工作安排
E.其他:
8. 熬夜后,您的入睡难度如何?
A.很容易躺下就睡
B.一般,需躺15-30分钟入睡
C.较难,需躺30分钟以上才能睡着
D.非常难,经常失眠
9. 熬夜后您常出现的身体不适是(可多选):
A.头痛/头晕
B.乏力、没精神
C.皮肤变差(长痘、暗沉等)
D.情绪烦躁/焦虑
E.无明显不适
10. 您是否有熬夜后“昼夜颠倒”(白天嗜睡、晚上精神)的情况?
A.几乎没有
B.偶尔有(每月1-2次)
C.经常有(每周2-3次)
D.一直如此
11. 您是否有意愿改善熬夜习惯?
A.非常愿意,已经开始尝试调整
B.愿意,但还没找到合适的方法
C.一般,无所谓
D.不愿意,觉得熬夜没什么影响
12. 您尝试过或打算采取哪些方式改善熬夜(可多选):
A.制定固定的作息时间表
B.睡前减少使用手机等电子设备
C.睡前听轻音乐、泡脚助眠
D.白天适当运动,减少午睡时间
E.其他:
13. 您认为学校可以提供哪些帮助来改善学生熬夜问题(可多选):
A.开展睡眠健康相关的讲座/课程
B.优化课程安排,减少熬夜作业
C.改善宿舍环境(熄灯制度、降噪措施)
D.提供心理咨询服务,缓解学业/情绪压力
E.其他:
问卷至此结束,再次感谢您的配合!本问卷仅用于数据统计,严格保密您的个人信息。若您愿意参与后续回访,请留下您的联系方式,我们将与您取得联系。祝您身体健康,万事顺意!
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