大学生亚健康现状及轻康养模式构建的调查
“轻康养”指在有限空间、碎片化时间内进行的,投资小、操作简便、有一定效果的养生方式(如食疗、碎片化运动、轻中医调理等)。
1. 你的性别:
男
女
2. 你的年级:
大一
大二
大三
大四
研究生
毕业生
3. 你的现状:
在校学习
实习
工作
4. 你的专业类别:
文史哲类
理工类
经管法类
医学类
艺术类
其他
5. 你目前的居住地类型:
一线城市
二线城市
三四线城市
县城或城镇
农村
6. 你对自己目前身体状况的整体评价是:
非常健康,精力充沛
基本健康,但偶尔有小毛病(如感冒、疲劳)
亚健康状态,经常感到不适(如失眠、颈椎痛、肠胃不好)
比较“脆皮”,小病不断,需经常服药
有需长期关注的健康问题
7. 你目前主要面临的身体不适有哪些?(多选)
颈肩腰腿痛(久坐/低头族)
睡眠质量差(失眠/多梦/早醒)
眼部不适(干涩/视力下降)
肠胃功能紊乱
免疫力低(易感冒/过敏)
脱发/皮肤状态差
手脚冰凉/气血不足
无明显不适
8. 你认为导致你出现上述健康问题的主要原因是?(多选)
学业/科研压力大
熬夜/作息不规律
缺乏运动/久坐不动
饮食不规律/外卖依赖
电子产品使用时间过长
心理焦虑/情绪内耗
宿舍环境/人际关系影响
9. 你是否尝试过“轻康养”方式?
是(请继续作答)
否(请跳转至第13题)
10. 你主要尝试过哪些“轻康养”方法?(多选)
食疗养生(养生茶、黑芝麻丸、即食花胶等)
碎片化运动(工间操、帕梅拉、夜跑、瑜伽)
轻量化中医调理(艾草锤拍八虚、泡脚、足贴、按穴位)
情绪养生(正念冥想、精神断网、写日记)
装备养生(使用按摩仪、护腰靠垫、颈椎枕)
数字化记录(使用App监测睡眠、运动手环)
其他
11. 你获取“轻康养”知识的主要渠道是?(多选)
社交平台博主分享(小红书、抖音、B站等)
专业医生/营养师科普
权威机构报告/学术期刊
身边亲友推荐
品牌官方宣传
综艺节目/影视剧
其他
12. 你在“轻康养”上的月均花费大约是?
0元(纯靠自律/免费资源)
50元以下
51-100元
101-300元
300元以上
13. 阻碍你坚持传统养生或深度康养的主要原因是?(多选)
没时间,工作学习太忙
没毅力,难以长期坚持
信息太杂,不知哪种有效
成本高,经济压力大
流程繁琐,操作不便
效果不明显,缺乏反馈
14. 你认为未来“轻康养”在校园中应朝哪个方向发展?(多选)
生活化:融入日常,成为无意识习惯
社区化:组建线上线下同好社群,互相监督
科技整合:引入AI定制方案、可穿戴设备
专业化:提供更多专业医生/教练指导
便捷化:产品更便携、食用/操作更简单
15. 你希望学校在职场/校园环境中提供哪些健康支持?(多选)
提供健康简餐或低卡零食窗口
设立课间/工间运动休息时段
配备人体工学座椅/升降桌等设备
组织健康讲座或心理咨询活动
优化宿舍照明、通风及空气质量
引入智能健康监测设备(如体测仪)
16. 如果推出“轻康养”服务包,你最感兴趣的内容是?
定制化养生茶饮/药膳包
碎片化健身打卡社群
中医体质辨识与调理建议
心理健康疗愈工作坊
睡眠改善指导与监测
其他
17. -你对构建适合大学生的“轻康养”模式还有什么建议或期待?
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