大学生睡眠质量调研\n(基于 PSQI)问卷说明

同学你好!

这是一份针对大学生睡眠质量的匿名学术调研问卷,全程不收集任何可识别个人身份的信息,所有数据仅用于学术研究,我们将严格保密您的填写内容。

填写须知

1.请以过去 1 个月内您的真实睡眠情况和生活状态如实填写,答案没有对错之分,您的真实反馈对本次研究至关重要。

2.问卷预计填写时长 5-8 分钟,均为必答题,请您按题干要求勾选对应选项。

3.问卷以国际通用的匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)为核心编制,专为大学生学习生活场景适配优化,调研结果将为大学生睡眠健康研究提供数据支撑。

第一部分 基本信息
本部分仅用于群体统计分析,我们不会泄露你的任何个人信息
1. 你的性别:
2. 你所在的年级:
3. 你的专业类别:
4. 你当前的居住情况:
5. 你当前是否有明确的备考计划(考研/考公/考编/职业资格证等):
第二部分 核心睡眠质量调查(匹兹堡睡眠质量指数适配版)
请根据过去1个月你的实际睡眠情况,选择最符合的选项
1. 过去1个月,你晚上通常几点上床睡觉?
2. 过去1个月,你上床后,通常需要多久才能入睡?
3. 过去1个月,你早上通常几点起床?
4. 过去1个月,你每晚实际的睡眠时间大约有多少?(注意:不是你卧床的总时长)
5. 过去1个月,你每夜卧床总时长大约是多少?(从上床到起床的总时长)
6. 过去1个月,你对自己整体的睡眠质量如何评价?
7. 过去1个月,你是否因为以下情况影响睡眠,出现的频率如何?
  • 过去1个月未发生
  • <1次/周
  • 1-2次/周
  • ≥3次/周
入睡困难(30分钟内不能睡着)
夜间易醒、频繁起夜
早醒(比预期起床时间早2小时以上,且无法再次入睡)
夜间打鼾、呼吸不畅甚至憋气惊醒
夜间咳嗽、冷热不适、身体疼痛等躯体因素影响睡眠
做噩梦、情绪紧张焦虑导致睡眠中断
宿舍环境干扰(室友噪音、灯光、作息差异等)
睡前使用电子产品后,大脑兴奋难以入睡
其他影响睡眠的情况(可在最后开放性问题补充)
8. 过去1个月,你是否使用过助眠类药物/保健品(如褪黑素、安神类中成药、处方安眠药等)帮助入睡?
9. 过去1个月,你在日间保持清醒、精力充沛的状态如何?
10. 过去1个月,你的睡眠问题对日常活动(上课专注度、学习效率、社交、运动等)的影响程度?
第三部分 大学生睡眠相关影响因素补充调查
本部分为可选填内容,用于进一步分析大学生睡眠的影响因素,仍采用匿名统计
1. 过去1个月,你饮用含咖啡因/提神成分饮品(奶茶、咖啡、功能饮料、浓茶等)的频率?
2. 过去1个月,你睡前使用电子产品(手机、电脑、平板等)的时长?
3. 过去1个月,你工作日与周末的作息差异情况?
4. 过去1个月,你进行中等强度体育锻炼(跑步、健身、球类运动等)的频率?
5. 过去1个月,你认为学业/就业压力对你睡眠的影响程度?
6. 过去1个月,你是否出现过睡前反复思虑未完成的学习/工作任务,导致无法放松入睡?
第四部分 开放性问题
1. 你认为当前影响自己睡眠质量最主要的原因是什么?
2. 对于改善大学生睡眠质量,你有哪些建议或想法?
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