大一新生入学适应与心理健康调查问卷
1. 进入大学后，你对目前生活环境的适应程度？
A. 完全适应，状态良好
B. 基本适应，偶尔不适
C. 不太适应，常有困扰
D. 很不适应，感到焦虑
2. 你对大学学习节奏与难度的适应情况？
A. 轻松适应，能自主安排
B. 基本跟上，略有压力
C. 感到吃力，经常焦虑
D. 完全跟不上，非常挫败
3. 与室友、同学相处的融洽程度？
A. 非常融洽，关系稳定
B. 一般和谐，偶有小摩擦
C. 相处一般，缺乏归属感
D. 相处困难，常感到孤独
4. 对大学集体活动、社团、班级氛围的参与意愿？
A. 积极主动，乐于参与
B. 偶尔参与，看情况
C. 不太想参与，偏独处
D. 抗拒社交，只想独处
5. 近一个月内，你感到焦虑、烦躁的频率？
A. 几乎没有
B. 偶尔出现
C. 经常出现
D. 几乎每天都有
6. 当你情绪低落时，通常持续时间？
A. 很快自我调节恢复
B. 半天到一天
C. 持续几天
D. 持续一周以上难以缓解
7. 你是否经常出现失眠、入睡困难或早醒？
A. 从未有
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每天
8. 面对压力时，你是否会出现食欲下降/暴饮暴食？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 严重影响生活
9. 你对自己目前的心理状态满意度？
A. 非常满意，心态积极
B. 基本满意，偶有波动
C. 不太满意，常内耗
D. 很不满意，感到痛苦
10. 你对自身能力、性格、外貌等方面的接纳程度？
A. 完全接纳，自我认同高
B. 基本接纳，偶有怀疑
C. 不太接纳，常自我否定
D. 严重自卑，自我价值感低
11. 遇到挑战与失败时，你的态度更接近？
A. 积极反思，继续尝试
B. 有点受挫，但能调整
C. 容易自我怀疑，逃避尝试
D. 彻底否定自己，放弃努力
12. 你是否明确自己的大学目标与未来规划？
A. 非常清晰，有方向
B. 大致清晰，仍在探索
C. 比较迷茫，缺乏方向
D. 完全迷茫，感到空虚
13. 你目前最大的心理压力主要来自？（可单选）
A. 学习成绩与学业竞争
B. 人际关系与社交压力
C. 家庭期望与经济压力
D. 未来就业、考研焦虑
E. 情感问题
F. 自我要求过高，内耗严重
14. 当你感到压力大时，你通常如何调节？
A. 运动、听歌、散步等健康方式
B. 向朋友、家人倾诉
C. 刷手机、熬夜、暴饮暴食
D. 压抑情绪，独自承受
E. 不知所措，放任不管
15. 你是否愿意主动寻求心理咨询或心理帮助？
A. 愿意，认为很正常
B. 可以接受，但不太主动
C. 不太愿意，怕被议论
D. 完全不愿意，抗拒求助
16. 结合自身经历，你认为大学生可以通过哪些更有效的方式缓解心理压力？
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