大学生日常自我管理行为与心理健康（每日总结）

    您好！诚邀您参加“大学生日常行为与心理健康”问卷调查。本问卷旨在通过连续记录，探索日常自我管理对心理状态的影响，为您提供了解自我行为模式的机会。

     参与流程：（1）首日填写一次基础问卷（约5分钟）；（2）连续14天，每日需在随机触发的提醒下完成3-5次极简瞬时记录，并在每晚睡前汇总当日行为数据。

  • 隐私严格保密：所有数据进行脱敏处理，绝不泄露个人信息。

  • 奖励机制：全程参与并有效完成记录的同学将获得一定的奖励，并获赠一份专属的《个人行为与情绪洞察报告》。

    您的真实记录至关重要，感谢您的支持！

1.

你的代码


本研究采取完全匿名制。为了方便我们将您接下来的14天记录关联起来，请您创建一个专属代码。这个代码只有您知道规则，且每次填写都请保持一致：

  1. 家乡地级市拼音的首字母（2位，如北京：BJ）

  2. 出生月份（2位，如5月：05）

  3. 手机尾号（4位，如8888）

  • 最终示例：BJ058888

2. 你的班级和学号（例如：学前202503+学号）
3. 总体来看，你今天完成了预定计划的百分之多少？
1%(1)
100%(100)
4. 今天你手机显示的“屏幕使用总时长”是多少小时？
5. 今天你的屏幕使用时长，请截图上传。
选择文件
6. 今天你的运动步数是多少（步）？
7. 今天你的运动步数，请截图上传。
选择文件
8. 你觉得今天自己的饮食是否规律且健康？
9. 回顾全天，你的情绪波动大吗？
10. 如果今天感到有压力，主要的压力来自哪里？
11. 当产生负面情绪时，你今天是否主动采取了调节措施（如运动、倾诉、冥想）？
12. 今天的自我管理表现让你对明天充满信心吗？
13. 你每天几点入睡？
14. 你计划在接下来的 30 分钟内入睡吗？
15. 给今天自己的综合表现打个分（1-10分）。
极度失望(1)
非常满意(10)
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