青年心理健康快速筛查量表
亲爱的同学您好，感谢您在百忙之中抽出时间完成问卷，答案无对错之分，调查结果仅供研究之用，会进行严格保密，请您放心做大，谢谢您的参与。
第一部分：个人基本信息
请您根据您的实际情况填写
1. 您的姓名：
2. 您的专业是
3. 您的年龄段：
18岁以下
18~25
26以上
4. 您的性别：
男
女
第一部分：情绪状态（1-8题）
5. 感到情绪低落、抑郁或绝望
A. 完全不会
B. 偶尔几天
C. 一半以上天数
D. 几乎每天
6. 对平时感兴趣的事情仍然有兴趣
A. 跟以前一样
B. 略微减少
C. 明显减少
D. 几乎完全没兴趣
7. 突然感到心慌、出汗、发抖或喘不上气
A. 无
B. 偶尔有（1-2次）
C. 有时有（3-4次）
D. 频繁出现（5次以上）
8. 无缘无故感到恐惧或惊恐
A. 从未
B. 轻度，很少
C. 中度，时有发生
D. 严重，经常发生
9. 觉得活着没有意义，甚至想过伤害自己
A. 完全没有
B. 偶尔闪过念头
C. 有明确想法但无计划
D. 有具体计划或行为
10. 容易烦躁、不耐烦或被激怒
A. 不会
B. 轻度（每周少于1次）
C. 中度（每周1-3次）
D. 重度（每周4次以上）
11. 对未来感到乐观（反向题）
A. 非常乐观
B. 比较乐观
C. 不太乐观
D. 非常悲观
12. 情绪波动大，一天内从开心到低落变化明显
A. 不会
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
第二部分：认知与自我评价（9-14题）
13. 觉得自己是个失败者，让自己或家人失望
A. 从不这么想
B. 很少这么想
C. 有时这么想
D. 经常这么想
14. 做决定时非常犹豫，反复担心选错
A. 从不困难
B. 轻微困难
C. 明显困难
D. 完全无法决定
15. 注意力难以集中（看书、工作、对话时）
A. 无
B. 轻度（偶尔走神）
C. 中度（经常分心）
D. 重度（几乎无法专注）
16. 过度在意别人的评价，害怕被否定
A. 完全不在意
B. 轻度在意
C. 中度在意，影响心情
D. 重度在意，回避社交
17. 反复检查已经做过的事情（如门锁、作业）
A. 从不
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-5次）
D. 每天多次，耗费大量时间
18. 脑海中反复出现不愉快的想法或画面，难以摆脱
A. 无
B. 偶尔，能自控
C. 经常，有点难摆脱
D. 几乎持续存在，痛苦
第三部分：行为与生活功能（15-22题）
19. 睡眠问题（失眠、早醒或睡得过多）
A. 无
B. 轻度（每周1-2晚）
C. 中度（每周3-4晚）
D. 重度（每周5晚以上）
20. 食欲或体重明显变化（增减超过5%）
A. 无变化
B. 轻微变化
C. 中等变化
D. 显著变化
21. 感到疲劳或精力不足，即使没怎么活动
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
22. 回避社交场合，不愿见人
A. 无回避
B. 偶尔回避
C. 经常回避
D. 完全回避
23. 完成学业/工作任务时比平时困难得多
A. 无困难
B. 轻度困难
C. 中度困难
D. 极度困难
24. 使用酒精、药物或过度游戏来缓解情绪
A. 从未
B. 很少（每月1-2次）
C. 有时（每周1-2次）
D. 经常（几乎每天）
25. 参与平时喜欢的活动（运动、聚会、爱好）的频率
A. 跟以前一样
B. 略有减少
C. 减少一半以上
D. 几乎不再参与
26. 因心理不适而缺课、缺勤或迟到
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-5天
D. 超过5天
第四部分：人际关系与压力源
27. 与家人、朋友或伴侣的冲突增多
A. 无变化
B. 略有增加
C. 明显增加
D. 严重，难以调和
28. 感到孤独，即使身边有人
A. 从不
B. 很少
C. 有时
D. 经常
29. 被他人嘲笑、排斥或欺负
A. 从未
B. 很少
C. 有时
D. 经常
30. 因学业/就业/经济问题感到持续压力
A. 无压力
B. 轻度压力
C. 中度压力
D. 重度，无法承受
31. 与家人沟通时感到不被理解或压抑
A. 从不
B. 很少
C. 有时
D. 经常
第五部分：情绪调节方式
32. 通过AI聊天（如与ChatGPT、小爱同学等对话）来缓解情绪，效果如何？
A. 完全不能缓解
B. 很少能缓解
C. 有时能缓解
D. 经常能缓解
33. 通过直播连线聊天（如在抖音、Twitch等平台与主播连麦或弹幕互动）来缓解情绪，效果如何？
A. 完全不能缓解
B. 很少能缓解
C. 有时能缓解
D. 经常能缓解
34. 通过与人（身边的朋友、家人或同学）面对面或语音聊天来缓解情绪，效果如何？
A. 完全不能缓解
B. 很少能缓解
C. 有时能缓解
D. 经常能缓解
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