初中生中长跑运动损伤原因调查问卷——以河源市老隆镇中学为例

亲爱的同学：

你好！为系统了解老隆镇中学初中生中长跑运动的参与现状、态度认知及影响因素，科学指导初中生开展体育锻炼、增强身体素质，特开展本次问卷调查。本问卷实行匿名制，所有收集到的答案仅用于统计分析，严格保护你的个人信息，请根据自身实际情况如实填写，衷心感谢你的支持与配合！

1. 你的性别
2. 你的年级：
3. 根据身高体重指数（BMI）自我感知，你的体型属于：（单选）
4. 你是否经专业诊断存在扁平足或高足弓？（单选）
5. 5.你对自己当前心肺耐力与肌肉力量的整体评价是：（单选）
6. 近一学年内，你参与800米/1000米跑步练习的平均频率为：（单选）
7. 你最近一次800米/1000米测试的成绩所处区间为：（单选）
8. 除学校组织的跑步活动外，你是否有自主进行课外中长跑锻炼的习惯？（单选）
9. 进行中长跑训练时，你最常穿着的鞋履类型是：（单选）
10. 在过去一学年内，你在参与中长跑运动时是否发生过运动损伤（包括急、慢性疼痛）？（单选）
11. 你发生损伤的主要解剖部位是：（可多选）
12. 你所经历的损伤性质主要为：（可多选）
13. 损伤发生后，疼痛或功能障碍的持续时间通常为：（单选）
14. 损伤最易发生在单次中长跑的哪个阶段？（单选）
15. 发生损伤后，你采取的即时处理措施是：（单选）
16. 在中长跑过程中，你是否出现过不明原因的季肋部（腹部侧面）剧痛（即运动性腹痛）？（单选）
17. 你在跑步中或结束后，是否感觉到膝关节前侧疼痛，尤其在上下楼梯时加剧？（单选）
18. 你在跑步中或结束后，是否感觉到小腿胫骨内侧有按压痛或运动痛（提示胫骨内侧应力综合征可能）？（单选）
19. 体育课中长跑前，教师组织的准备活动让你感觉：（单选）
20. 中长跑结束后，你进行整理拉伸活动的频率为：（单选）
21. 你在进行热身或拉伸时，对动作目的与目标肌群的理解程度是：（单选）
22. 中长跑时，你的足部着地方式偏重于：（单选）
23. 中长跑时，你的躯干姿态通常呈现为：（单选）
24. 中长跑时，你是否有意识地控制呼吸节奏（如采用两步一吸、两步一呼）？（单选）
25. 中长跑时，你的上肢摆动特征为：（单选）
26. 进行中长跑教学的前一晚，你的实际睡眠时长通常为：（单选）
27. 跑步前30分钟内，你的饮水习惯是：（单选）
28. 你日常饮食中，富含蛋白质的食物（如肉、蛋、奶、豆制品）摄入频率为：（单选）
29. 在中长跑过程中，当身体出现明显的疲劳或疼痛信号时，你的应对方式是：（单选）
30. 你是否有过因既往损伤未彻底康复即参与中长跑而导致伤情复发的经历？（单选）
31. 体育教师在日常教学中是否系统讲授过中长跑常见运动损伤的预防知识与处理原则？（单选）
32. 若同伴在中长跑过程中突发下肢肌肉痉挛，你是否掌握正确的现场应急处置方法？（单选）
33. 为有效预防中长跑运动损伤，你个人最希望获得哪方面的支持？（可多选）
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