大学生睡眠调查问卷
1. 过去一个月，你通常在周日至周四晚上几点上床睡觉?
A. 23:00 之前
B. 23:00 – 00:00
C. 00:00 – 01:00
D. 01:00 之后
2. 你通常每晚实际睡眠时间（不含床上玩手机）大约为?
A. ≥8 小时
B. 7 – 7.9 小时
C. 6 – 6.9 小时
D. 6 小时
3. 过去一个月，你因为熬夜赶作业、复习或玩游戏而主动推迟睡觉的频率?
A. 从未
B. 每周 1–2 次
C. 每周 3–5 次
D. 几乎每天
4. 过去一个月，你在课堂上或图书馆学习时忍不住打瞌睡的频率?
A. 从未
B. 偶尔（每月 1–3 次）
C. 经常（每周 1–2 次）
D. 很频繁（每周 ≥3 次）
5. 你的室友作息是否对你有明显干扰（如熄灯后打游戏、打电话）?
A. 没有干扰
B. 轻微干扰，但能睡着
C. 中度干扰，有时需要戴耳塞
D. 严重干扰，经常因此失眠
6. 过去一个月，你是否有午睡习惯?
A. 几乎不午睡（每周 1 次）
B. 偶尔午睡（每周 1–2 次）
C. 经常午睡（每周 3–5 次）
D. 每天午睡
7. 周末相比工作日，你的平均起床时间变化幅度为?
A.1 小时
B. 1 – 2 小时
C. 2 – 4 小时
D.4 小时
8. 过去一个月，你在上床后使用手机 / 平板超过 30 分钟才睡的频率?
A. 从未
B. 每周 1–2 次
C. 每周 3–5 次
D. 几乎每晚
9. 你因为睡眠不足或作息紊乱而感觉白天学习效率明显下降的频率?
A. 从未
B. 每月 1–3 次
C. 每周 1–2 次
D. 每周 ≥3 次
10. 整体上，你对自己过去一个月的睡眠质量打几分?
A. 非常好（9–10 分）
B. 比较好（7–8 分）
C. 一般（5–6 分）
D. 比较差或非常差（1–4 分）
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