中职高三春考考前心理状态与疏导需求调查问卷

亲爱的同学:
你好！春考的脚步越来越近，备考之余，你的心情如何?为了能更好地为大家提供针对性的心理支持，帮助大家以最佳状态迎接考试，特开展本次调查。
本问卷不记名，答案没有对错之分，请根据你的真实感受放心填写。感谢你的配合！

第一部分:基本信息（请勾选）

1. 你的性别:

男女

2. 你所属的班级

第二部分:心理状态自评（请根据近两周的感受选择）

3. 你目前的整体情绪是:

平静且自信，觉得准备充分比较焦虑，担心考不好疲惫、麻木，感觉“学不动了”无所谓，甚至想快点考完解脱非常恐慌，出现失眠/食欲不振

4. 你感到压力的主要来源是（多选）:

文化课（语数英）基础薄弱，提分困难专业考试心里没底父母/家人的期望过高同学之间的竞争激烈担心考不上好大学，对不起学费/时间自己对目标院校分数线感到遥不可及

5. 你是否出现过以下情况?（多选）:

入睡困难、多梦或早醒食欲突然大增或大减头痛、胃痛（考前尤其明显）手抖、出冷汗、心跳加速注意力无法集中，看书就走神完全没有以上症状

6. 关于“如果春考失利”，你的想法是:

A. 完全不敢想，觉得人生就完了B. 偶尔会想，觉得很丢人C. 想过，但觉得还有单招、补录或工作等其他出路D. 没想过，只管埋头复习

7. 你的备考信心指数（1-5分）:

1分（毫无信心）2分3分（一般）4分5分（信心满满）

第三部分:应对方式与疏导需求

8. 当你感到焦虑或压力大时，你通常怎么做?（多选）:

听音乐、打游戏、看短视频找朋友/同学吐槽找父母倾诉找班主任或喜欢的老师聊天通过运动（跑步、打球）发泄自己闷在心里，什么都不说吃东西或买东西

9. 如果学校提供考前心理辅导，你最希望以什么形式进行?（多选）:

全校性的考前减压讲座（集体打气）小班团体心理游戏/活动（如减压沙龙）一对一的心理咨询发放减压手册/心理小报组织考前冲刺经验分享会（往届学长学姐）设立匿名提问箱，解答心理困惑其他:

10. 针对目前的冲刺阶段，你最急需哪方面的心理支持?（单选）:

情绪管理:如何克服焦虑、紧张、失眠应试技巧:如何避免粗心、时间管理、临场发挥认知调整:考不好怎么办?如何建立自信放松训练:想学习深呼吸、冥想等具体方法人际关系:如何处理父母的唠叨或室友矛盾

11.关于考前心理支持，你最想对学校/老师说的一句话是?（可从以下角度任选:想感谢的、希望改进的、觉得最需要的、或者单纯想吐槽的）

12. 对于当前的心理状态，你是否需要老师主动找你聊聊?

非常需要，希望老师尽快联系我有点需要，但不好意思开口不需要，我自己能调节不确定

感谢你的坦诚回答！
请记住:春考只是人生的一个选项，而不是唯一的答案。放平心态，坚持到底，你就是赢家！

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