大学生睡眠情况调查问卷
亲爱的同学：你好！为了解当前大学生的睡眠状况，分析影响大学生睡眠的相关因素，进而为改善大学生睡眠质量提供参考依据，我们特开展此次问卷调查。本问卷实行匿名形式，所有数据仅用于学术研究，恳请你根据自身实际情况如实填写，感谢你的支持与配合！
1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
2. 你所在的年级是？
A.大一
B.大二
C.大三
3. 平日里（非节假日）你通常晚上入睡的时间是？
A. 22:00及以前
B. 22:01-23:00
C. 23:01-00:00
D. 00:01-01:00
E. 01:01以后
4. 平日里（非节假日）你通常早上起床的时间是？
A.07:01-08:00
B.08：01-09：00
C.09：01-10：00
D.10：01以后
5. 你平均每天的睡眠时间大约是？
A. 5小时及以下
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
6. 周末/节假日你的入睡时间是否会比工作日推迟？
A. 不会
B.会
7. 你是否存在熬夜的习惯？
A. 从不熬夜
B. 偶尔熬夜（每周1-2次）
C. 经常熬夜（每周3-4次）
D. 几乎每天熬夜
8. 你入睡通常需要多长时间？
A. 10分钟以内
B. 10-30分钟
C. 30分钟-1小时
D. 1小时以上
9. 你夜间是否会醒来？醒来次数是？
A. 一觉到天亮，从不醒来
B. 醒来1次
C. 醒来2-3次
D. 醒来3次以上
10. 你醒来后能否快速再次入睡？
A. 能，很快入睡
B. 需要10-20分
C. 需要20-30分钟
D. 很难再次入睡
11. 你对自己当前睡眠质量的主观评价是？
A. 非常好
B. 比较好
C. 一般
D. 比较差
E. 非常差
12. 晨起后你是否感觉精力充沛？
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 很少
E. 从不
13. 你睡前通常会进行哪些活动？（可多选）
A. 玩手机/平板/电脑（刷视频、聊天、玩游戏等）
B. 看书、学习
C. 听音乐、广播
D. 运动
E.其他
14. 你认为电子产品使用对你的睡眠影响如何？
A. 完全没有影响
B. 影响较小
C. 一般
D. 影响较大
E. 影响极大
15. 以下哪些因素会影响你的睡眠？（可多选）
A. 学业压力、考试焦虑
B. 宿舍环境（噪音、灯光、作息差异）
C. 情绪波动（焦虑、烦躁、兴奋）
D. 饮食因素（睡前饮食、喝咖啡/浓茶）
E. 不良生活习惯（熬夜、久坐）
F. 身体不适
G. 其他
16. 你是否会因为白天课程、社团等事务，被迫压缩睡眠时间？
A. 从来不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
17. 你是否了解充足睡眠对大学生学习、健康的重要性？
A. 非常了解
B. 比较了解
C. 一般了解
D. 不太了解
E. 完全不了解
18. 你是否出现过因睡眠不足导致的问题？（可多选）
A. 注意力不集中、记忆力下降
B. 上课犯困、学习效率降低
C. 情绪低落、烦躁易怒
D. 身体疲惫、免疫力下降
E. 食欲异常
F. 从未出现
19. 你是否尝试过改善自己的睡眠状况？
A. 从未尝试
B. 偶尔尝试
C. 经常尝试
D. 一直坚持
20. 你尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）
A. 睡前远离电子产品
B. 规律作息、固定入睡起床时间
C. 睡前泡脚、喝温牛奶
D. 适当运动
E. 调整宿舍睡眠环境
F. 从未尝试
G. 其他
21. 你希望通过哪些方式改善自身睡眠问题？（可多选）
A. 学习科学睡眠知识
B. 调整自身生活作息
C. 改善宿舍睡眠环境
D. 寻求学校心理咨询帮助
E. 加强体育锻炼
F. 其他
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